経絡リンパダイエット

東洋医学で経絡とは気の通り道です。

この流れをスムーズにし、自然治癒力を高め、痩せやすい体質にしていきます。

  • honey 更新日:2013/12/12

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  • 経絡って

  • 東洋医学では、気・血・水がよどむことなく身体を循環していれば健康であると考えます。
    これらが滞ってしまうと倦怠感や冷え、頭痛や動悸などの不定愁訴を引き起こしてしまうのです。
    これを防ぐために行われるのが経絡マッサージです。
    身体をもみほぐすことで気や血の流れを改善するわけですね。
    出典 :経絡マッサージとは 効果や特徴など: 目指せ!健康百科事典ブログ
  • 経絡は生体のみに見られもので、死体を幾ら解剖してもその存在を認めることは出来ません。
    出典 :経絡(けいらく)(東洋医学の基本である経絡とは):きむら指圧研究所 東京都渋谷区
     

    え?!生きた生体にしか実在しないの?!

    なんとも不思議です。

  • 「血・気」の流れをスムーズにする経絡マッサージは、血流改善や内臓機能を整えることにより、脂肪の燃焼、カロリーの燃焼がアップすると言われています
    出典 :経絡 簡単にいうと - Bing
  • 経絡マッサージは向きにそって強く押し流すように洗うだけ

  •  

    マッサージの最中は骨をポキポキ鳴らしたり、身体をムリに曲げたりすることはありません。

    流れに沿って毎日続けることがコツです。

  • 太ももを細くする
    太ももの付け根を両手でち。両方の親指をそろえて太ももの外側に当て、膝に向かって親指でしごくように動かします。膝まで来たら止めてそのまま内側へひねります。今度は太ももの付け根に向かって下から上へしごくようにマッサージ。
    出典 :経絡 | ダイエット塾
  • 二の腕のたるみを取る
    伸ばした腕の付け根にこぶしをあて、そのまま肘の関節へ腕の内側をしごくようにしながら移動させます。外側は、肘のところに親指を除いた4本の指先をそろえて当て、肩に向かい強くなぞりながら移動させます。
    出典 :経絡 | ダイエット塾
  • ヒップを引き締める
    両手でこぶしをつくり、腰の後ろ、背骨の下にあて、骨盤を内側に寄せるように中央に向けて叩きます
    出典 :経絡 | ダイエット塾
  • 下腹のぜい肉を取る
    こぶしをつくり、腰骨が出張っている位置にあて、そのままおへそに向かって力を入れて内側に押し込むようにしながらななめ上にマッサージ。
    出典 :経絡 | ダイエット塾
  • ウエストを細く
    両手でこぶしをつくり、背中の胃の裏側にあたる位置からこぶしでしごくように左右に動かします。次に指3本分下の位置にこぶしをあて
    なおし、同様に左右に動かします。外側から内側へは強めに、内側から外側へは緩めに行います。
    出典 :経絡 | ダイエット塾
  • バストアップ
    腰の付け根にこぶしをあてて、そのまま肩先に向かってしごくようにマッサージ。この一方に向かいます。くり返すときはこぶしをあてなおします
    出典 :経絡 | ダイエット塾
  • 足裏にはツボがたくさん

     

    痛いところが悪い個所なので毎日続けて押していくといいかもしれませんね。

  •  

    韓国でも取り入れられています。

    かなりの結果があらわれていますね。

  • 以下のような状態のときは控えましょう

     

    ・非常に疲れているとき。
    ・病気やけががある場合。
    ・発熱など体調の悪いとき。
    ・妊娠初期。
    ・食事後2時間以内・飲酒後。


    リンパマッサージ後は十分な水分をとる事。

    無理せず体調がいいときに行いましょうね。