快適な高速バス移動のためのマストアイテム10☆

時間を有効に使えて、とにかく安い!女性専用や、乗車前後の専用ラウンジで身支度できるバスも…♪
高速バスの移動が人気です。長時間移動の不快さを少しでも軽減するために、絶対用意しておきたいアイテムをご紹介します。

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  • 年末年始や就活の移動に、ダンゼンお得な夜行バスが人気です

  • 一時は低価格競争に陥り、その安全性が危ぶまれましたが

  • 高速乗合バス及び貸切バスの交替運転者の配置基準が定められました

    平成24年4月29日に発生した関越自動車道における高速ツアーバス事故を受けて開催されたバス事業のあり方検討会の結果を踏まえ、国土交通省は、この度、新たに高速乗合バスの交替運転者の配置基準を定めるとともに、貸切バスの交替運転者の配置基準を改正しました。これらの配置基準は、平成25年8月1日(一部は平成26年1月1日)から適用されます。
     これらの交替運転者の配置基準を遵守することは、バス運転者の労働条件の向上にもつながると考えられますので、厚生労働省においても周知を図ってまいります。


    出典 :高速乗合バス及び貸切バスの交替運転者の配置基準について |厚生労働省
  • 厳しい法律も制定され、より安全な交通手段として定着しました

     

    今は女性の安全や快適さにも配慮されたバスが主流です♪

  • 長時間の高速バス移動を快適に過ごすために

  • 少しの工夫&準備で、格段に不快感を軽減できます。
    その裏技をご紹介♪

  • マストアイテム1「加湿マスク」

     

    ※リップクリームもいつもよりたっぷりと!

  • 良い子のみんな!この季節、高速バスに乗るときはマスクは必需品だよ😷
    身体中の水分を奪われるんじゃねえかってくらい乾燥しているよ
  • 高速バスはマスク必須よね。菌のシャットアウトと大事なのがノドの保湿。
  • 不特定多数の人と密室で何時間も過ごすのでマスクは必須!
    感染症予防だけでなく、車内の乾燥から肌を守るためにはゼヒ「加湿機能」付きのマスクを。
    スッピンも隠せます♪

  • マストアイテム2「貼るカイロ」

  • リクライニングしても腰の隙間があいて、そこから冷たい空気が入り込みます。
    夏場はクーラーで寒い事もあるので年中腰に貼って、冷え&腰痛予防!

  • マストアイテム3「圧着ソックス」

  • 人間の体は、心臓が体の真ん中にあり、足は心臓の下です。地球には重力がありますから、血液は下へ行くよりも、上に行く方が大変です。そのため、同じような姿勢で長時間座ったり立ったりしていると、足はむくんできてしまいます。 圧着ソックスは体の外側から圧力をかけて、血液を脚に溜まりにくくする効果があるのです
    出典 :履いているだけ!むくみ解消に役立つ圧着ソックス | iGotit
  • マストアイテム4「マフラー&腹巻」

  • ブランケットが借りられるバスがほとんどですが、全身すっぽり入れるサイズではありません…。
    首元と背中のカーブに沿って隙間があく腰は、しっかりガードしておきたいですね。

  • マストアイテム5「レッグウォーマー」

  • マフラーと同じ理由ですが、エアコンが効いた車内も足元はどうしても寒いので、これも冷え防止にマスト!

  • マストアイテム6「脱ぎ履きしやすい靴」

  • 車内では裸足で過ごしたいので(スリッパ付属のバスが多いです)短いトイレ休憩でモタモタしないために・・・

  • マストアイテム7「音楽プレーヤー」

  • イビキや寝言がうるさい人もいますし、長時間の車移動は退屈。
    耳栓でもいいのですが、音楽プレーヤーに旅曲を詰め込んでテンションUP♪

  • マストアイテム8「アイマスク」

  • 休憩の度に電気が点くバスもあるので、気になる人はアイマスクを。
    ここぞとばかりにホットアイマスク♪

  • マストアイテム9「ペットボトルの水」

  • 車内の乾燥対策とエコノミークラス症候群の予防のためにペットボトルの水を。
    お茶などは利尿作用があるので、水分補給は水で!

  • マストアイテム10「締め付けない服装」

  • 血流を妨げないワンピースが最適。
    そして、シワになりにくい素材を選ぶのもポイント!

  • エコノミークラス症候群を防ぐために

  • 長時間同じ姿勢で浮腫んだ足・・・車内でできるストレッチ

     

    飛行機での技を拝借

  • 足を床から浮かせ、つま先で円を描くと同時に片足では時計回り、もう一方の足で反時計回りに動かします。円を逆方向に描きます。それぞれの方向に15秒ずつ行ってください。お好みで繰り返しても構いません。さらに挑戦したい場合は両足を同時に行ってください。


    つま先をたたく
    血液の循環を良くし、足の血栓ができるのを防ぐ為、つま先たたきを始めましょう。右足で10回、左足で10回行います。それを追加で10回。足首の関節を使うもう少し大きな動きを取り入れたい時は、かかとで床をたたく運動を繰り返してください。

    ふくらはぎ
    ふくらはぎの下から上に向かってこぶしでやさしく叩いてください。

    足の上下運動
    この運動は3ステージです。

    両足のかかとを床に着け、できるだけ高くつま先を前に向けたまま足をを上げてください。
    両足を床の上に平らに置きます。
    かかとを高く上げて、足の付け根にあるふくらみを床につけた状態で保ちます。
    この3ステージを30秒間隔で続けて行ってください。
    出典 :トラベルアドバイス - 機内での健康管理 | Vietnam Airlines