憧れの小顔になれる!タイプ別ダイエットとは?

小顔は女性の憧れです!顔太りに悩んでいる女性の皆さん、自分の顔太りタイプを知って効果的なダイエットをしましょう!

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  • 顔太りのタイプ4つ

  • 顔太りには、大きく分けて5つのタイプがあります。たとば原因が「筋肉のゆるみ」だとしたら、一生懸命にダイエットをしても、残念ながら効果はありません。まずは自分のタイプを把握して、効果的な対策を実践していきましょう。
    出典 :憧れの小顔を手に入れる! タイプに合わせて小顔対策法を教えます | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    体質によって一番効果的なダイエット法は変わってきます。自分はどのタイプなのかを診断してみましょう!

  • ぽっちゃりと言えない!脂肪太りタイプ

     

    ストレスが原因となることも多いため、アロマテラピーやハーブティーなどでリラックスする。
    硬直した筋肉を柔らかくする酢や、活性酸素を抑えるビタミンEを多く含むナッツ類を摂取する。
    表情筋トレーニングとフェイスマッサージ
    で顔全体の筋肉をほぐす。
    出典:http://club.panasonic.jp/diet/kirei/kogao/kogao.html

  • なかなか取れない!むくみタイプ

     

    利尿作用のあるカリウム(バナナ、アボカド、キュウリなど)、食物繊維(きのこ類、海草類など)を多く含んだ食品を摂って新陳代謝をアップさせる。
    腎臓の働きを強くする食品を摂る(豆類、黒ゴマなど)。
    疲れや冷えに気をつける(足浴、蒸しタオルで首を温める)。
    寝不足に注意する。
    毎朝のフェイスマッサージを習慣づける。

    出典:http://club.panasonic.jp/diet/kirei/kogao/kogao.html

  • 顔の筋肉が固まってる!?固太りタイプ

     

    ストレスが原因となることも多いため、アロマテラピーやハーブティーなどでリラックスする。
    硬直した筋肉を柔らかくする酢や、活性酸素を抑えるビタミンEを多く含むナッツ類を摂取する。
    表情筋トレーニングとフェイスマッサージ
    で顔全体の筋肉をほぐす。

    出典:http://club.panasonic.jp/diet/kirei/kogao/kogao.html

  • 無表情な女性は要注意!ゆるみタイプ

     

    毎日の表情筋トレーニング(よく笑い、よく喋る)。
    ビタミンC(オレンジ、ブロッコリーなど)、ビタミンA(レバー、うなぎなど)などの抗酸化ビタミンを摂取する。
    法令線対策には、柔軟組織・弾力性組織の元となるコラーゲン(鳥皮、豚骨スープ、ゼリーなど)を摂る。

    出典:http://club.panasonic.jp/diet/kirei/kogao/kogao.html

  • 自分の顔タイプを把握すれば、効果的に小顔ダイエットすることができます。顔を触ってみたり鏡で確認したりして、タイプ診断をしてみましょう!

  • 小顔にきくダイエット方法は?

  • 2分でオッケー!リフトアップマッサージ

  • グーチョキパー!たった2分でできる簡単小顔&リフトアップマッサージ 八戸市のエステサロンビナーレから配信中 八戸市のエステサロンビナーレから配信中

  • 目元を引き締めよう!

     

    両目を思い切り大きく見開く。
    ゆっくり閉じていき、最後に固く閉じる。

    出典:http://www.hand-clap.com/topics/oldtopics/0312_hyoujoukin/topic03_10_3.html

  • 顔の輪郭を整える!

     

    笑顔をつくり右口角を引き上げ右目をウインク。
    5秒ほどキープ。ゆっくり元に戻す。
    左も同じようにする。

    出典:http://www.hand-clap.com/topics/oldtopics/0312_hyoujoukin/topic03_10_3.html

  • 口元が下がると印象もマイナス!

     

    ゆっくりタコのように唇をつぼめ突き出す。
    ゆっくり元に戻す。
    「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けて大げさに発音する。

    出典:http://www.hand-clap.com/topics/oldtopics/0312_hyoujoukin/topic03_10_3.html

  • 表情筋のトレーニングは、どのタイプでも効果が期待できるのでぜひ取り入れて下さい!