あの有名人もやっていた!?鼻うがいの正しいやり方

鼻うがいって聞いた事はあるけど、鼻から水を入れたら痛いんじゃないの!?
正しい鼻うがいのやり方についてまとめてみた。

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  • 鼻うがいって何!?

  • 生理食塩水、つまり約1%の食塩水で鼻の中を洗う作業のこと

    鼻の中の粘膜に付着している花粉・ホコリ・菌などアレルギー物質の抗原体を除去することが出来ます。
    出典 :鼻うがい 効果はあるの?最も簡単に出来る方法は? | 役立つ情報がいっぱい!
     

    外から帰ってきたら手洗いと鼻うがい♪

  • 鬼のように鼻の奥が痛かったんだけど、初めて鼻うがいしてみたらめっちゃ楽になった!すげーな鼻うがい!!
  • 有名人も実践している鼻うがい

  •  

    女優の森光子さん、歌手の平原綾香さん、タレントの坂上二郎さんなども鼻うがいを実践されているようです。

  • 鼻うがいの方法

  • 生理用食塩水の作り方

  •  

    計量カップのかわりにジュースが入っていたペットボトルを使います。

    小さじ1杯の塩をペットボトルの中に入れて混ぜれば、出来上がり!

  • 鼻うがい専用の洗浄液

  • ハナノア

     

    洗浄液を鼻から入れて口から出すので、鼻の奥深くに付着した雑菌や花粉をしっかり洗い流すことができます。

    体液に近い成分でできているので、鼻がツーンと痛くなりません。

    出典:小林製薬株式会社
    http://www.kobayashi.co.jp/seihin/hna/

  • 実際に鼻うがいをやってみよう!

  • ネティポット (鼻洗浄)

  • 鼻うがいの注意点

  • ・鼻うがいには水温25~30度の生理食塩水(濃度0.9%の食塩水)を使用しましょう。
    ・片方の鼻の穴から洗浄液を入れたら、反対側の穴から流し出すようにして行ないます。
    ・鼻うがいが終了したら前屈みの姿勢のままを維持して、顔を左右に動かすなどして、鼻腔内に残る洗浄液を鼻から排出してください。
    ・鼻うがい終了後、洗浄液が残った状態で鼻をかむと、中耳炎の原因になります。
    ・鼻うがいは一日に何度も行わないでください。
    ・洗浄中に炎症が見られる場合は速やかに中止してください。
    出典 :蓄膿症の治療「鼻うがい」:蓄膿症.com
     

    正しい方法でやらないと中耳炎の原因にもなるので、要注意!