症状緩和!自律神経失調症の対策とは

  • mippi 更新日:2014/03/27

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  • 自律神経失調症の対策とは?
    女性に多い自律神経失調症。
    症状を緩和させるための対策についてまとめました。

  • 自律神経失調症の原因は?

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    原因は、主に3つあります。
    ここでは、原因別の対策をご紹介していきましょう。

  • 原因別、自律神経失調症の対策とは?

  • 自律神経失調症の対策について原因を挙げ、その対策法についてまとめました。
    あなたに当てはまるのは、どの原因?

  • 1.ストレスが原因

     
     

    会社や家庭で日々ストレスの嵐に遭っていませんか?

  • ストレスが原因の人の解消法は…

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    無理のない程度に体を動かしましょう。

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  • 2.不規則な生活習慣が原因

     
     

    睡眠不足は、脳や体に悪影響を与えます。
    夜更かしや暴飲暴食は控えましょう。

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    朝食は必ず摂りましょう。

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    こう断言する専門家もいるんだとか。

  • 3.女性特有の問題が原因

     
     

    ホルモンバランスが崩れやすい女性の場合は、男性よりも自律神経失調症になりやすいと言われています。

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    女性ホルモンのバランスが崩れやすい人は、冷え症であることも多いのです。

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  • 普段の生活に気を遣い、体を第一に考えた生活習慣を心がけることで、自然と改善に向かっていきますよ♪