ダイエットに冷えは大敵【冷え取りダイエット】

ダイエットには冷えは大敵とされています
その冷えをとる事でダイエットする方法です
どのような方法なのかをまとめてみました

view302

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 冷え取りをすると痩せる

  • 冷えとりはダイエットに有効です。冷えとりしていると痩せます。

    即効性はありませんので、この夏海に行くからと今から冷えとりしても間に合いません。それでも持続性はありますので、痩せるために今から冷えとりするのもありだと思います。
    出典 :冷えとりダイエット | はじめての冷えとり
  • 冷えとりをしていると内臓も温まってきます。そうすると代謝も盛んになって細胞の中の脂肪や糖分などの余分なものが老廃物としてせっせと排毒されていきます。

    脂肪は油です。温度が高いほうが溶けて動きやすくなります。そこへ来て冷えとりで血の巡りがよくなれば、老廃物はどんどん流れて排泄されていきます。

    気がつかないうちに少しずつ脂肪が減って次第にスマートになっていきます。
    出典 :冷えとりダイエット | はじめての冷えとり
     

    即効性はないですが、効果はしっかりとあるようですね

  • 冷え取りダイエットの効果を感じる人の声

  • 私が考える冷えとりダイエットっていうのは、
    低体温で冷え症な身体を、冷えとり健康法を行うことによって、
    体温を正常に戻し冷えも改善して、基礎代謝をあげることを目的としています。
    出典 :ゆるゆる冷えとり生活1ヶ月*冷えとりダイエット1ヶ月の結果 | ゆるゆる冷えとりライフ
  • 靴下を重ね履きして、しょうが紅茶を飲んでいるだけでは痩せないと思います。
    規則正しい生活をして、適度な運動もして、食生活も改善していかないと
    冷えとりだけではハッキリ言って、痩せないと思います。
    出典 :ゆるゆる冷えとり生活1ヶ月*冷えとりダイエット1ヶ月の結果 | ゆるゆる冷えとりライフ
     

    しかし・・・

  • 実際に私は、冷えとりを始めてから1ヶ月で3.5キロ体重が落ちました。
    でもね、そのうちの2キロは「むくみ」が改善されたからだと思います。
    今まで体内に不要な水分がたくさんあったけど、それが冷えとりを続けることで
    冷えが改善されてむくみも改善されてきたからだと思うんです
    出典 :ゆるゆる冷えとり生活1ヶ月*冷えとりダイエット1ヶ月の結果 | ゆるゆる冷えとりライフ
  • 冷え取りダイエットのポイント

  • 【その1】 気持ちよく毎日続けられる!
    『30秒冷えとりダイエット!』は、凝った体、疲れた体が気持ちいと感じるエクササイズを行っていただきます。毎日続けると考えただけて、継続するなんてムリだと思う人は多いでしょう。
    出典 :30秒冷えとりダイエット:その特徴と効果 [骨盤ダイエット] All About
     

    ハードじゃない所は良い所

  • 【その2】 自律神経が整い 基礎代謝がアップ!
    自律神経は私たちの体のさまざまな機能を調整していますが、皆さんは自律神経が基礎代謝をコントロールしていることはご存知ですか?

    体の “冷え・固さ・歪み”は、自律神経の乱れの原因となります。自律神経が乱れると、体温、血行の調節が上手く行なえず、代謝を正しく機能できなくなってしまいます。
    出典 :30秒冷えとりダイエット:その特徴と効果 [骨盤ダイエット] All About
     

    自律神経の緊張が和らぐそうです

  • エクササイズ

  •  

    1. 右手を高く持ち上げ、右脚を左脚に掛ける。息を吸って準備。
    2. 息を吐きながら、体を左へ倒す。 呼吸を続けながら5秒間キープ。
    3. 左右の手脚を入れ替え、反対側も同様に5秒間ストレッチ。

  •  

    1. 腕を後方の背中に回し、両手を組む。息を吸って準備
    2. 息を吐きながら、両手をうしろへ引っぱりながら、ヒザを曲げる。かかとが浮かないよう注意。
    3. この姿勢でお腹を凹まし、呼吸を続けながら10秒間キープ。

  • 優しいバージョン]
    両手を組むのが苦手な人は、タオルを肩幅くらいの広さで握って同様に10秒間行いましょう。
    出典 :30秒冷えとりダイエット:30秒基本エクササイズ編 [骨盤ダイエット] All About
  • 呼吸を自然に続ける、呼吸を止めて力まない
    おへそと背骨がくっつくようお腹をへこます
    お腹をへこましたまま、胸をふくらまして呼吸する
    肩が上がらないよう首回りをリラックス
    腰を反りすぎないようにする、腰が痛い時は休む
    出典 :30秒冷えとりダイエット:30秒基本エクササイズ編 [骨盤ダイエット] All About
     

    ここに注意して行ってみてくださいね~