あなたは大丈夫??肥満の原因にもなる代謝を下げてしまう怖い習慣とは??気になる悪習慣まとめ☆☆

代謝が悪いとブクブク太ってしまうって知ってた???
ではどんな生活習慣が代謝を下げてしまってるの???
気になる情報をまとめてみました!!!
ダイエット中の人は是非役立ててみましょう!!!

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  • 代謝が悪いとどんな事が起こるの???

  • むくみやすくなります!!!

     

    代謝とむくみはとても深い関係があります。
    代謝が悪いとむくみやすい体質になっしまいます!!

  • 代謝が悪いと体内の水分のめぐりも悪くなるため、
    不要な水分が体外に排出されずとどまったままになってしまいます。
    この水分代謝がうまくいかないと体がむくみやすくなるというわけです
    出典 :顔のむくみと代謝の関係は?-代謝が悪いとむくみやすい?
  • 太りやすく肥満の原因にもなります!!!

     

    代謝が悪いと太りやすい体質になってしまうようです!!

  • 運動も食事管理もしてるのに、全く痩せないどころか、年々体重がゆるやかに右上がりになってゆく!と悩んでいる方はいませんか?
    その原因として考えられるのは“代謝が急激に下がっている”からです。実は、代謝を上げなければ、どんなにダイエットをしても、体重はなかなか減少しません。
    また恐ろしい事に、間違ったダイエット方法で代謝を下げ続けると、かえって体重が増加してしまう事もあります。代謝の低下を徹底的にストップしなければ、気付いた時には手遅れになってしまうのです。
    出典 :だからブクブク太っちゃう!代謝をどんどん下げる悪習慣6つ - Yahoo! BEAUTY
  • 代謝をどんどん下げる悪習慣まとめ!!!

  • 農薬の入った食べ物に注意!

    実は有機塩素化合物の含まれた食べ物を摂取すると、エネルギーの燃焼を妨げる事が、カナダの研究結果で明らかになりました。つまり、農薬が含まれている食べ物です。毒素類を摂取していた経験のあるダイエッターは、普通の人よりも、体重を減少させる事が難しいという結果になったのです。
    出典 :だからブクブク太っちゃう!代謝をどんどん下げる悪習慣6つ - Yahoo! BEAUTY
  • 睡眠時間を削るだけで代謝は急落?

     

    睡眠は代謝をあげるのに欠かせない要素のひとつなのです!!
    より良い睡眠を取る様にしましょう!!

  • 2012年の研究によると、睡眠が少ない人は次の日の行動量が減るという結果がでています。さらに、ドイツとスウェーデンの研究によると、睡眠量を削る事で、身体のエネルギーを使う事を停止してしまい、代謝はどんどんと悪化してしまいます。
    出典 :だからブクブク太っちゃう!代謝をどんどん下げる悪習慣6つ - Yahoo! BEAUTY
  • 生理中に●●を補わないと太る?

     

    生理中に女性から奪われる栄養素をしっかりと補給しましょう!!!

  • 生理中は血液が少なくなる為、鉄分不足となります。鉄分が不足すると、筋肉に酸素が回らなくなります。筋肉に酸素が十分にないと、エネルギーが急低下して、代謝のレベルが下がります。結果、体重は減りにくくなってしまいます。鉄分を含んだ食品、レバー、ほうれん草等を意識して摂取しましょう
    出典 :だからブクブク太っちゃう!代謝をどんどん下げる悪習慣6つ - Yahoo! BEAUTY
  • 小食で省エネ状態に?

     

    ダイエットのための小食が逆効果を呼んでしまう可能性もあります!!!

  • 小食になると、身体は餓死モードになり、少ないエネルギーで生き残れるようになります。カロリーを燃焼する代わりに、エネルギーを蓄えて、代謝をどんどん下げてしまいます。つまり、省エネモードになってしまうのです。
    出典 :だからブクブク太っちゃう!代謝をどんどん下げる悪習慣6つ - Yahoo! BEAUTY
  • 20分間座っているだけでデブまっしぐら?

     

    1日中座りっぱなしの人は注意が必要です!!!

  • 20分間、同じ体勢でじっとしている事で代謝を下げられる事が、研究結果によって明らかになりました。座り直したり、体勢を変えたり、20分に一度は身体を動かしてみましょう。
    出典 :だからブクブク太っちゃう!代謝をどんどん下げる悪習慣6つ - Yahoo! BEAUTY
  • 時差ボケや昼夜逆転生活は究極の低代謝に?

     

    昼夜逆転生活をしてる人は注意が必要です!!

  • 体内時計は代謝を正常にする細胞をダイレクトにコントロールしています。しかし、日内リズムが崩れる事で細胞は動かなくなり代謝を上げなくなってしまいます。できれば、生活のリズムは正しくしましょう。
    出典 :だからブクブク太っちゃう!代謝をどんどん下げる悪習慣6つ - Yahoo! BEAUTY
  • 冷え

     

    冷えも代謝の低下を招いてしまう原因になります!!!
    体をあたためるように注意が必要です!!

  • 体温が低ければ、それだけ体温維持のために熱をつくり出す量も少なくてすむため、消費エネルギー量も少なくなります。体温が1℃下がると、代謝は約15%も下がるため、平熱は36℃以上にしておきたいもの。半身浴やマッサージなどで血流を促し、体を冷やさないようにして。
    出典 :代謝UPでやせ体質になれる仕組み(4/5) | ダイエットの基本 | FYTTE