えっ!?ダルビッシュ投手が寝違いで開幕投手回避!!寝違いってそんなにヤバイの???

ダルビッシュ投手が寝違いで開幕投手回避??
気になる寝違いについての情報を色々まとめてみました!!!
寝違えって本当は怖いって本当??

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  • こんな気になるニュースが!!!

  • そもそも寝違いって一体何??

  • 寝違いは、頚部が何らかの原因で「炎症」を起こすことによって発症する障害です。
     寝違いは場合によっては1ヶ月程度痛みを引きずることもあり、馬鹿に出来ない障害といえます。
     寝違い症状の発症パターンには様々なケースが存在し医学的に確実な発症原因は未だ解明されておりません。
    出典 :寝違いの治し方・治療法【寝違いとは?】
  • 寝違いの独特な症状とは???

     

    寝違いの症状は基本的に首を中心に独特の症状を発症します!!
    当てはまる人は寝違いの可能性が高いです!!!

  • ●寝起き時に首にこわばりがあり起きるのが辛い
    ●急激に首を横にまわすと激痛が走る
    ●首をまわす角度が大きくなるほど徐々に首の痛みが増す
    ●無意識に横を向く際に、体ごと回してしまう
    ●腕がだるい・腕にしびれがある(特に前腕部分)
    ●上を向くのが辛い
     以上の症状が寝違い症状の特徴です。
    出典 :寝違いの治し方・治療法【寝違いとは?】
  • 気になる根違いの原因とは???

  • 寝違えの原因には、いくつか要素があると考えられています。首の関節や筋肉に負担のかかる状態が続いていたり、強い精神的ストレスを受けたり、内臓の不調があったりと、必ずしも首周辺に原因があるわけではないケースもあります。
    出典 :朝起きたら首が動かせない!寝違え対処法 [肩こり] All About
     

    色々な要因が重なって起こるようです!!!

  • 慢性的な肩こりの悪化が関わっている場合もあります。結果的に、頭を支え、動かす際に働く筋肉が過緊張したり、関節に負荷がかかりその周辺の組織が痛んだりといった状態になるのです。
    出典 :朝起きたら首が動かせない!寝違え対処法 [肩こり] All About
     

    こういう場合はまずは肩こりから治すのがおすすめです!!!

  • 寝違いの対処での注意点とは???

  • 寝違いを治そうと行ってることが逆効果の場合もあります!!!

     

    温めることは逆効果のようです!!!
    注意しましょう!!!

  • 肩こりが原因だと思い込み、首~肩のマッサージを自分で行う。(専門家以外は危険です)
    痛みのある部分を温める。(温めて良いかの判断が難しい状態です)
    痛みを我慢して首をストレッチする。
    首をぐるぐる回して体操をする。
    お風呂で長時間温まる。
    出典 :2/2 朝起きたら首が動かせない!寝違え対処法 [肩こり] All About
  • 正しい寝違いの対処法とは??

  • まずは冷却しましょう!!!

     

    痛めた部分が炎症を起こしていますのでまずは冷やすことから始めましょう!!!

  • 冷却方法は、タオルを巻いたアイスノン、アイスパックを痛む部位に10分程当てておきます。10分間経過したら外した状態で10分間そのままにしておきます。その後再度約10分間冷却し、10分間外します。これを3~4セット行いましょう。

    横になれる場合は、低めの枕に仰向けになり、楽な首の高さになるようタオルを重ねて調整します。横になると、頭を支える筋肉に負担をかけず冷却が出来ます。
    出典 :2/2 朝起きたら首が動かせない!寝違え対処法 [肩こり] All About
  • ストレッチを行ってみるのもおすすめです!!!

     

    是非実践してみてください!!!
    少し楽になるのではないでしょうか???

  • ○寝違え解消ストレッチ!

    1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
    2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
    3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
    4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
    5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
    6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
    7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
    8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。
    出典 :寝違えの原因は首ではなく脇だった。寝違えを治す方法
     

    ストレッチで寝違いを解消しましょう!!