ハードなダイエットの末に痩せた!綾瀬はるかダイエット!

ハードなダイエットメニューをこなして
痩せる事が出来た綾瀬はるか

どのようなメニューだったのでしょうか?

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  • なぜダイエットを・・・

  • 実はビューティーコロシアムに
    ふとった新人アイドルとして出演したことがあるのです

    太りすぎだと名指しされてしまった過去があるのです

    7㌔も太っていたそうです

  •  

    名指しされたのを機に
    ダイエットを開始したそうなのです♪

  • ダイエット法は?

  • 運動と食事制限をされたそうです!!

    週2~3回のスイミングと
    ジョギングをしたそうです

  •  

    どちらも90分行っていたそうです

    それだけでも結構ハードですよね♪

  • 食事制限は?


  • こんにゃく

    昼・夕
    サプリメントを溶かしたもの

    1日
    3ℓ水を飲む

  •  

    とってもハード・・・
    こんな生活耐えれないですよね・・・

  • 負担軽減に

  • 水はゆっくり1日かけて飲む
    しかも常温にする

    この点だけは大事にしていたようです

  •  

    ここまですれば確かに痩せる事ができますよね

    ストイックな方法でダイエットされたのがわかります!

  • 現在はというと

  • ほっそりとした体形になっても

    忙しくても8時間睡眠

    朝食はしっかり食べる

    という健康的な生活を心がけているようです

  •  

    リバウンド防止のためにも

    健康的な生活が欠かせないという事ですね♪