美容で知られるビタミンEは、骨を脆くする?

現在、美容の為にビタミンEを摂取している人は多いのでは!?
そこで、ビタミンEの効能を調べてみました。

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  • ビタミンEが美容に良い!?

  • ビタミンEは、『抗酸化作用』『バリア機能』『血行促進作用』などの機能があり、体のさまざまな老化を防ぐ働きがあることから、『若さのビタミン』とも呼ばれていているのです。
    出典 :コラーゲンよりすごい!? 「ビタミンE」が美肌に効く理由3つ | 美レンジャー
  • 【抗酸化作用】

  • 美肌をつくるとっておきの技といえるのが、ビタミンEの抗酸化作用。
    紫外線を浴びると、肌の奥には『活性酸素』と呼ばれる物質が発生します。この活性酸素は、コラーゲン繊維を攻撃し、切断してしまう酵素を作り出すのです。これがシワやたるみなどの肌老化を招く原因に。
    ビタミンEは、活性酸素を減少させる物質であるグルタチオンを増加させます。この働きにより、活性酸素の悪影響から肌を守ってくれるのです。
    出典 :コラーゲンよりすごい!? 「ビタミンE」が美肌に効く理由3つ | 美レンジャー
  • 【バリア機能】

  • ビタミンEは肌の奥だけではなく、肌表面でも活躍! ビタミンEには油分に溶ける性質があり、体内に吸収された後、皮脂に溶けた状態で肌表面にもしみ出しています。
    皮脂の酸化を防止し、肌を保護する『バリア機能』を正常に保つことで、紫外線や大気汚染物質など外界の刺激から肌を守ります。
    出典 :コラーゲンよりすごい!? 「ビタミンE」が美肌に効く理由3つ | 美レンジャー
  • 【血行促進作用】

  • さらに、他にも注目の働きが。エアコンなどの影響で夏でも冷えに悩む女性は多いと思いますが、ビタミンEには『血行促進作用』があるため、そんな冷えの症状にも効果があります。
    血液の循環を促進して皮膚の新陳代謝を高め、表皮下のメラニン色素のターンバックを促進させる働きもあるため、シミやそばかすを防止する美肌効果も期待できます。
    出典 :コラーゲンよりすごい!? 「ビタミンE」が美肌に効く理由3つ | 美レンジャー
  • 「アンチエイジング効果抜群」として知られているビタミンEに、実は骨を弱くするという衝撃の事実…!?

  • ビタミンEのサプリメントを摂取している人が多いのでは!?

  • ビタミンEのサプリメントを含んだ餌を食べた動物と通常の餌を食べた動物を比べたところ、2ヶ月後に前者は後者よりも20%以上、骨が弱くなってしまったという衝撃の実験結果が出たそうです。
    出典 :ビタミンEのサプリメントは骨を弱める可能性がある!? | Pouch[ポーチ]
  •  

    「穀物、ナッツ、オリーブオイル、玉子など」自然から摂れるビタミンEは自然のものなので安全とのこと。
    これらは、身体の中で加齢と戦うものだと言われており、「心臓病、ガン、白内障」だけではなく、年を取って衰えた肌を回復する効果もあるのだとか。積極的に摂取してくと良い!!



    http://youpouch.com/2012/03/17/58781/

  • 古い骨は壊れ、新しい骨ができ……というふうに骨は常に変化します。
    ただ新しい骨が完成する前に古い骨が壊れると、骨粗しょう症になってしまいます(;_;)
    出典 :ビタミンEのサプリメントは骨を弱める可能性がある!? | Pouch[ポーチ]
  • 骨粗しょう症を予防するには?

  • 食事

     

    骨の材料となるカルシウム、骨代謝を盛んにするビタミンD、骨の形成を促すビタミンKを十分に摂り、また食事全体の栄養バランスやカロリー量にも配慮すること。





    http://www.iihone.jp/prevention/index.html

  • 運動

     

    運動不足は骨密度を低下させる原因になります。骨密度低下を防止し増加させる運動は、ウォーキング、ジョギング、エアロビクスなどです。

    また、エレベータやエスカレーターを使わずに階段の上り下りをする、適度に太陽光を浴びながら散歩を楽しむといったことでも十分に効果がある。



    http://www.iihone.jp/fear/index.html

  • 骨粗しょう症の原因とは!?

  • 原因1 加齢

     

    女性の骨密度は18歳くらいでピークに達します。
    そののち40歳代半ばまではほぼ一定ですが、 50歳前後から急速に低下していきます。
    骨をつくるのに必要なカルシウムは、腸から吸収されて骨に取り込まれますが、年を取ると腸からのカルシウム吸収が悪くなってしまうのも骨密度低下の原因の1つです。


    http://www.iihone.jp/cause/index.html

  • 原因2 更年期と閉経

  • 女性の場合は、閉経期を迎えて女性ホルモンの分泌が低下しますと急激に骨密度が減り、同年代の男性に比べて骨密度が低くなります。
    出典 :骨粗しょう症(骨粗鬆症)ホームページ/原因
  • 原因3 ダイエット

  • 若い女性で無理なダイエットをされてる人は、注意した方がよいですねφ(..)メモメモ

  • ダイエットによる栄養不足は、骨粗しょう症の原因の1つとなります。とくに成長期は丈夫な骨をつくる大事な時期ですので、無理なダイエットは将来の骨密度に悪影響を与えます。
    出典 :骨粗しょう症(骨粗鬆症)ホームページ/原因
  • 気になる日本の研究での実験結果!!

  •  

    日本の研究でも興味深い実験結果が出たそうです。
    人為的に血液中へ低レベルのα-トコフェロールを含むマウスを育てたところ骨は分厚く丈夫になったのだそう。
    厳密にはα-トコフェロールが新しい骨を作りやすいというより、古い骨を壊すのが苦手だということが判明したそうですが……。

    さらに普通のマウスに人が摂取するのと同じ、α-トコフェロールが含まれたビタミンEのサプリメントを与えたところ、なんとわずか2ヶ月で骨が1/2の薄さになったそうです。α-トコフェロールをビタミンEのサプリメントで摂取すると、骨に良くない影響があるということです。


    http://youpouch.com/2012/03/17/58781/

  • サプリ大量摂取は危険!?

  • 国立骨粗しょう症学会顧問であるヘレン・マクドナルド氏は
    「食事でビタミンEを多く摂取するのは心配ありませんが、サプリメントで大量にビタミンEを摂取している場合は、健康状態を警戒した方が良い」と話しています。
    出典 :ビタミンEのサプリメントは骨を弱める可能性がある!? | Pouch[ポーチ]
  • イギリス人は、骨粗しょう症が多い!?

  • 推定300万人のイギリス人が骨粗しょう症であり、1年に23万人が骨を弱め、毎月およそ1150人が股関節部の骨折で亡くなっているそうです。
    イギリスで毎日数十万~数百万人が人気のサプリメントを服用しており、アメリカでは10人に1人以上の大人が毎日ビタミンEのサプリメントを飲んでいるというデータから、これは無視できない数かもしれません。
    出典 :ビタミンEのサプリメントは骨を弱める可能性がある!? | Pouch[ポーチ]
  • ビタミンEを摂るなら、自然由来の食品が良いかもしれないですね(*^_^*)

  • こちらの食品がビタミンEの食品です!!