ココアの効能:美味しいココアで身体を健やかに!

ココアの効能をご存知ですか?
美味しい飲み物であるココアですが、実は身体にもとてもいいんですよ。
さらに、ダイエットに効果があるとか('-'*)フフ♪
今日は、そのココアの秘密をご紹介!

  • nelle 更新日:2014/01/27

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    とっても美味しいココア!
    それだけではなく、冷え性の改善や
    ダイエットなど、
    健康や美容の面でも効果がたっぷりなんですよ!

    そんなココアを飲みながら、
    身体力がアップできるなんて、
    ステキなお話じゃありませんか?


  • ココアの健康と美容効果

    1. 冷え解消!

    2. リラックス効果!

    3. 美肌効果!

    4. 便秘解消!

    5. ダイエット効果!

    6. まだまだあるココアの凄い効能!
    出典 :まさかのショウガ超え!冷え性には「ココア」が最適と判明! - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
  • ココアの効能!

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    カフェインが多いというイメージのココア!
    それが身体にいいと言われても
    まだよく理解できない方も多いのでは?
    実はこんな成分がふくまれているのですよ。
    その成分が、身体のあちこちに効力を発揮!
    いやぁ、ビックリですね。

  • * 食物繊維の多いココアの効能・効用
      ココアに含まれる注目のリグニンという食物繊維の成分が
      腸内に溜まって老廃物排除を助け、腸内環境を整えます。
      便秘や成人病予防に有効。

    * ココアに含まれるカカオポリフェノールと栄養
      ココアのなかのカカオポリフェノールは、体内老化を促進させる
      活性酸素の活動を抑える働きをします。
      動脈硬化、アルコール性などの胃潰瘍、発癌の予防、肌荒れに効果的とされます。

    * ココアに含まれるテオプロミンの効能・効用
      興奮性アルカロイドの一種。同類異種ではカフェインが有名ですが、
      カフェインほど刺激が強くない成分ですのでお子様でも摂取できます。
      中枢神経を刺激して末しょう神経の活力を増進、
      頭をスッキリさせて精神安定やストレス蓄積の予防に役立ちます。
     
    * ココアに含まれるカカオの効能・効用・効果
      ココアのカカオバターに含まれる遊離脂肪酸で、
      有効成分はオレイン酸とリノール酸ピロリ菌の殺菌効果があり、
      胃潰瘍や癌の予防に有効です。
      但し、アルトココアは低脂肪にするためカカオバターの含有率は少々低めです。
      また、毛細血管を拡張して血圧の安定をはかる作用も持っています。
      定やストレス蓄積の予防に役立ちます。
    出典 :ココアの効能・効用--「食の効能・効用 e情報館」
     

    他にも、ミネラルも多く含んでいるそうです!
    特に鉄分が多く、貧血気味の方、生理中の方にもとてもいい飲み物…。
    さらに、身体の塩分を排出するカリウムもたくさん含んでいるのだとか。
    これじゃ、飲んでみるしかありませんね!

  • アンチエイジング作用もあるってホント?

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    チョコレートやココアは、
    美容の敵と思われがちですが、
    実はそんなことはないんですよ!
    カカオポリフェノール多く含むココアには、
    栄養素がたくさん含まれているんです。
    おまけに、アンチエイジングにも有効!
    なんて素敵なココアでしょうか。

  • カカオに含まれているポリフェノールは、抗酸化作用が高く、
    体内をサビつかせる「活性酵素」を退治してくれる成分です。
    よって、血液サラサラ効果、便秘の改善、冷え性の改善など、
    さまざまなアンチエイジング効果があります。

    マウスにココアを与える実験をしたところ、
    ココアを与えたマウスの肌細胞の増殖がなんと20%もUPし、
    さらに紫外線で傷ついた肌の修復にも
    効果があることがわかったんです!!

    このことからココアは、肌のターンオーバーを促進する効果があり、
    シミやシワ、ニキビ、肌荒れの改善に役立つと発見されました
    出典 :カカオのアンチエイジング効果☆|★Beauty Bank Blog★
  • ダイエットにも効果が!

  • ココアダイエットとは、ココアを食事の前後に飲むダイエット法です。
    ココアは栄養価が高く、ダイエット効果や美容効果・健康効果が得られます。
    そして、ココアは腹持ちの良い飲み物なので、
    食事の量を自然に減らすことができ、
    「食事の量を減らす」というダイエットの壁を無理なくクリアさせてくれます。
    また、ココアは甘い飲み物であり、
    「甘いものを控える」というガマンは必要ありません。
    甘いココアを飲みながらのダイエットなので、
    ストレスもなく、続けやすいのも魅力です。
    出典 :ココアでおいしくダイエット、簡単で他のダイエットと同効果! | ダイエットSlism
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    ひとつだけご注意を!

    甘いココアでは逆効果です。
    ダイエットに適したココアは、
    砂糖やミルクを含まないものを選ぶことが重要。

    ミルクココアは、ピュアココアの8倍も
    カロリーが高いそうです。

    気を付けてくださいね!

  • 美味しいココアの飲み方!

  • 本格ココアレシピ!

     

    材料1人分 
    森永純ココア 小さじ山盛り2(5g)
    砂糖   小さじ山盛り2(7g)
    牛乳 120ml    水 10ml



  • 作り方!

    ① 小鍋に純ココアと砂糖、水を入れ、泡立て器で混ぜる。

    ② ①を弱火にかけ、ペースト状になるまで、よく練る。
      ポイント:火にかけるとき、鍋のまわりについているココアが
      焦げやすいので、全体をムラなく混ぜましょう。

    ③ ②に牛乳を少しずつ入れて、混ぜながら温め、沸騰直前に火からおろす。
      ポイント:沸騰させないことが、香り豊かなココアに仕上げるコツです。

    ④ ③を、あらかじめ温めておいたカップに注いで、出来上がり。
    出典 :森永ココア 純ココア
  • ココアのバリエーション!

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    いくら美味しくても、
    いつも同じじゃ飽きてしまいます。
    一口にココアといっても、
    実はいろいろな飲み方があるんです。
    そのバリエーションレシピをご紹介♪
    皆さんも試してみてください。

  • ココアペーストを作っておくと便利!

  • ココアをペーストにして冷蔵庫で保存しておくと、
    牛乳と混ぜるだけでいつでも簡単に本格ココアが楽しめます。

    ポイント1
      パンに塗っても、ヨーグルトと混ぜても相性抜群!

    ポイント2
      冷蔵庫に入れても固まらないため、忙しい朝にもぴったり!
      冷たい牛乳でも割と早く簡単に溶けます。
    出典 :森永ココア 純ココア
  • ココアペーストの材料
     
      ココアパウダー 110g、 砂糖 165g、 熱湯 270cc

    ココアペーストの作り方

     ① 鍋にココアパウダーと砂糖を加え、軽く混ぜる。
     ② ①に熱湯を加えて溶かす。
     ③ ②を火にかけて弱火で粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせ、
       ツヤが出てなめらかな状態になったら火からおろす。
    出典 :森永ココア 純ココア
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    美味しく飲めて、おまけに健康増進!

    いろいろな飲み方がありますね。
    ぜひ、あなたも試してみてくださいね。