有名人のヘルスケア法

長く健康を保つには、日頃からのヘルスケアが大切。有名人も実践しているヘルスケアを紹介します。

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  • 健康増進のススメ

  • 日本人なら誰もが知ってるこの人も健康の大切さを説いています。

  • 福沢諭吉 / 慶応創始者 「天は人の上に・・」

    身体を大切にして健康を保つは、人間生活の道に欠くべからざるの要務なり。
    常に心身を快活にして、いやしくも健康を害するの不養生を戒めるべし。
    出典 :健康を重要視するスタイル/仕事のやり方・取り組み方
     

    学問のススメだけではなく、健康増進も勧めていたんですね。

  • 女性芸能人のヘルスケア法

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    半世紀以上にも渡って芸能界で活躍し、いつまでも若々しさを保っている黒柳徹子さん。その健康の秘訣とは?

  • いつまでもお若い黒柳徹子さん。成長ホルモンが夜10時から深夜2時にかけて分泌されることを知ってから、やり残した仕事があっても帰宅したらすぐに寝るようになったそうです。

    また、10年間欠かさずに行っているのが、ジャイアント馬場さんに教わったというヒンズースクワットだとか。
    出典 :美しくなるなら美しい人に学べ!あの芸能人がやっている健康法・美容法 | nanapi [ナナピ]
     

    先人からの教えを有効に利用するのも健康増進の秘訣です。

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    大河ドラマや紅白歌合戦でも活躍した綾瀬はるかさんの健康法。

  • 「化粧水をケチらずにたっぷりつけ、保湿をしっかりします。特別なことは続かない」という綾瀬さん。化粧水という基本をしっかり押さえ、少しづつの積み重ねをしていくそうです。

    メイクを落とすときはオイルかクリームで、洗顔をしておしまい。朝は水だけのことが多いようです。

    また、どんなに忙しくても、湯船につかるようにしているそうです。そしてあがるときは、足元から気合いで水をかけるのだとか。おばあちゃんから教わった健康法だそうです。
    出典 :美しくなるなら美しい人に学べ!あの芸能人がやっている健康法・美容法 | nanapi [ナナピ]
     

    コツコツ続けることが大切。

  • 男性芸能人のヘルスケア法

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    映画やドラマで活躍する阿部寛さんの健康法。

  • 普段から体を鍛えていることもあり、体調管理にはそれほど気を使いません。

    食生活も普通レベルで、野菜や水分を多めにとるよう心がけているくらいです。

    仕事柄風邪はひけず、喉も守る必要があるため、空気が乾燥しないよう注意しています。

    加湿器を7~8台持っていて、冬はもちろん夏でも部屋を加湿します。
    湿度が高すぎてもダメなので、細かく調節するそうです。
    出典 :阿部寛さんが健康面で唯一気にかけている部屋の加湿: 目指せ!健康百科事典ブログ
  • 海の向こうのあの人は?

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    アメリカのセレブ、ブリトニー・スピアーズはどんなヘルスケアをしている?

  • セレブな彼女は、エステや美容整形に通ってばかりいるように見られていますが、意外と努力家。週5回ジムに通っていて、1ヶ月で5.5キロのダイエットに成功したこともあるそうです。

    食事は、1日の摂取カロリーを1,200キロカロリーに抑えるという方法を実践。砂糖や果物、ジュースなどは控え、鶏肉を避け、卵の白身、アボカド、米などを中心に食べているそうです。
    出典 :美しくなるなら美しい人に学べ!あの芸能人がやっている健康法・美容法 | nanapi [ナナピ]
     

    食事についてなら、セレブじゃなくても真似できそうですね。

  • やはり、無理をせずに簡単にできるヘルスケアを積み重ねていくことが、健康を保持することに繋がるようです。