女子も危険!TV「してみるテレビ!教訓のススメ」で話題『糖尿病』の恐怖

女子も危険!TV「してみるテレビ!教訓のススメ」で話題『糖尿病』の恐怖

糖尿病はビールばっかり飲んでる
“おじさん”の病気だと思っているそこのアナタ!
実は、女子もアブナイって知ってましたか?

今からキチンと糖尿病について学び、
予防しておきましょう!

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  • 糖尿病とは?

  • 糖質(血糖)を調節するインスリンというホルモン(膵臓から分泌される)が不足したり、作用が不十分なために常に血糖が高い状態になっている病気です。自覚症状に乏しく、重篤な合併症を引き起こす特徴があります。現在患者数は約700万人いるといわれており、増加傾向にあります。
    出典 :糖尿病とは
     

    そ、そんなに沢山の人が?ちょっと・・・コワイです。

  • 大きく分けて2種類あり、ウィルスの感染などが原因のⅠ型と、生活習慣病とされるⅡ型があり、現在日本人の場合、9割は生活習慣からくる、Ⅱ型と言われています。糖尿病は、食事などで摂った糖分が、処理しきれずに血液中に糖が多くなる病気です。増えている患者の中には、40代女性が2割近くいるとの報告もあります。また、糖尿病は、病気そのものが与えるダメージだけでなく、合併症を起こすことが心配。失明する人の中で占める割合も多く、年間3000人が糖尿病が原因とも。他にも神経や腎臓などの病気になることが多く、糖尿病罹患から10年で50%、20年で100%とも言われています。
    出典 :女性にも、痩せていても、予備軍も増えている、隠れ糖尿病とは? | 美容ブログ [女性の美学]
     

    日本人は、殆どが生活習慣から来るものなんですね~やっぱり女性患者も増えてるみたい。

  • 日本人は欧米人に比べてインスリンの分泌力が弱い

  • 血糖値を上げるホルモンはいくつかありますが、下げるホルモンはインスリンだけです。インスリンはすい臓から分泌され、食事によって血液中に増えたブドウ糖をエネルギー源として体内にとり込む働きをします。インスリンにより、血液中のブドウ糖(血糖)が減って、食事で上昇した血糖値が元(食前のレベル)に戻っていきます。日本人は欧米人に比べ、このインスリンの分泌力が弱いため、年齢や性別を問わず、血糖値を下げられず高血糖の状態が長く続きやすい(血糖値が上がりやすい)体質を持っていることをよく理解しておきましょう。家族に糖尿病の人がいる場合は、特に注意が必要です。
    出典 :やせも女性も、日本人は糖尿病になりやすい - goo ヘルスケア
     

    血糖値はインスリンでしか下げられないんですね。しかも、日本人は分泌量が少ない・・・。

  • 「自己チェック」してみよう

  • マグネシウムで糖尿病の危険度が低くなる

  • 九州大学の研究グループが福岡県久山町で行った疫学調査の結果を発表。1,999人の住民を21年間追跡した調査では、1日あたりのマグネシウムの摂取量が多いグループの方が糖尿病発症の危険度が低くなることがわかった。マグネシウム不足で酵素の働きが悪くなると糖が細胞の中にうまく取り込めなくなる。インスリンが細胞にくっつくと、チロシンキナーゼという酵素が働き、糖を取り込むように、細胞に指令を出す。しかしマグネシウムが不足すると、チロシンキナーゼの働きが悪化し、細胞が糖を取り込みにくくなる。
    出典 :隠れ糖尿病!女性要注意!簡単チェック法 | 健康最新情報 - 楽天ブログ
     

    マグネシウムが豊富な食事を心がけましょう!・・・ってマグネシウムって何に含まれてるのかな?

  • ★マグネシウムを多く含む食品

    マグネシウムは食品でとることが望ましい。 横田教授が考案したマグネシウムを多く含む食品の頭文字をとった標語。

    【そばのひ孫と孫は優しい子かい?納得!】

    そば、ばなな、のり、ひじき、まめ、ごこく、とうふ、まっ茶、ごま、わかめ、やさい、さかな、
    しいたけ、いちじく、こんぶ、かき(牡蠣)、いも、なっとう、とうもろこし、くるみ
    出典 :隠れ糖尿病!女性要注意!簡単チェック法 | 健康最新情報 - 楽天ブログ
     

    日本食で良く使われる食材がいっぱい!やっぱり・・・和食が良いんですね~♪

  • 女性ホルモンの分泌が減少する更年期以降はリスクが高まる

  • 女性は男性よりも糖尿病が少ないことは明らかです。女性ホルモンが内臓脂肪の蓄積を抑えているため、インスリンの働きが低下しにくいからです。しかし、女性ホルモンの分泌が急激に減少する更年期以降は、女性でも糖尿病のリスクが高まります。「平成22年国民健康・栄養調査結果の概要」によると、女性で「糖尿病が強く疑われる人の割合」は50歳代では5.6%ですが、60歳代では倍以上に増えて13.5%、70歳以上では16.5%となっています。男性は50歳代で15.6%、60歳代22.1%、70歳以上22.4%となり、70歳以上では男女差はかなり縮まっています。
    出典 :やせも女性も、日本人は糖尿病になりやすい - goo ヘルスケア
     

    まだ若いからと油断してると・・・後々大変なことに!

  • その他の生活習慣で気をつけたいこと

  • •食事が済んだら、家事や軽いストレッチ程度でも良いので、運動をする(片付けもしないで、ゴロゴロしたり、飲酒したりしない)

    •飲酒は控えめにする(カロリーの摂りすぎにも繋がる)

    •食後以外にも、適度に運動をする(散歩程度でも良い)

    •喫煙は控える

    •ストレスを溜めないように などです。
    出典 :女性にも、痩せていても、予備軍も増えている、隠れ糖尿病とは? | 美容ブログ [女性の美学]
     

    将来、失明など怖い合併症を起こす前に、生活習慣の見直しをしましょう!