実は体に良いのです!あの「オートミール」って♪

海外では昔から朝食などに食べれらている「オートミール」
小説や映画の中では「不味い食べ物」って扱いされたりもしてるようですが・・・
実はこのオートミール、栄養価的にも、ダイエット食や美肌にもピッタリなんだそう!
美味しい食べ方もドンドン出てきてるようですよ!

ちょっとまとめてみました♪

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  • 日本では「燕麦(エンバク)」と呼ばれています

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    九州や本州西部で、冬や早春の飼料作物として栽培されています。麦類の中で最も耐湿性が強く、 タンパク質に富んでいます(約10%)。粗繊維を含む量は穀物中最も高く約10%。皮の割合が30% と高いためカサが大きいが、乳牛の嗜好性はよく、良質の飼料原料です。全粒では消化されずに 排泄されるものがあるので、砕いたり圧片して与えます。

    引用)http://www.weblio.jp/content/%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%83%90%E3%82%AF

  • し、飼料作物・・・確かに、馬の飼料として戦中使われていたようです。

  • 昭和天皇が「オートミール」を!?

  • 昭和天皇の洋食タイプの朝食にはいつもオートミールが供されており、映画『日本のいちばん長い日』によると、1945年8月15日の朝食もオートミールであり、思いのほか質素な食事であると作中で言及されている。
    出典 :エンバク - 日本での利用 - Weblio辞書
     

    質素とも感じますが、それだけ体に良い食べ物だってことでもありますよね。

  • 極限状態で臨んだオートミール・ダイエット

     


    ミュージカル映画『レ・ミゼラブル』での体当たりの演技が評価され、第85回アカデミー助演女優賞に輝いたアン・ハサウェイ。 作中で我が子を育てるために娼婦に身を落とし、最後には壮絶な死を迎えるファンテーヌという女性を演じるためにトライしたダイエット法が、「オートミール・ダイエット」。もともと細身のアンが、短期間で11キロもの体重を落としたというからすごいですよね。 米『VOGUE』誌に語ったところによるとアンは、乾燥のオートミール以外の固形物を口にせず、2週間で約4.5キロの減量に成功。しかも撮影が始まってからは、1日に食べる量を板状のオートミールわずか2枚だけにとどめ、さらに7キロ弱の減量を成し遂げたそうです。

    引用)http://club.panasonic.jp/diet/celeb/13.html

  • 健康的にダイエットするためにも、「オートミール」が最適だったんでしょうね♪

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      今は、どんな風にオートミールって食べられてるの?

  • 食べる以外にもこんな美容アップな使用方法が!

  • 体内に入れても美容効果のあるオートミールは、肌にのせてもその効果が実感できます。

    ■ニキビ
    おかゆ状にしたものをニキビ部分にのせて、15分後洗い流します。

    ■肌荒れ、炎症
    すりつぶしたオートミールをガーゼに入れて、荒れている部分に軽くつけます。その後ぬるま湯で軽く流しましょう。
    出典 :人気ダイエット食「オートミール」で美肌をつくるスキンケア術 | 「マイナビウーマン」
     

    肌に直接使うことでも、効果があるようです!

  • パパは日曜シェフ 動画レシピ:和風オートミール - YouTube

     

    これは料理が苦手な人でもすぐにできる!味付けもアレンジしてみたらどうでしょう?

  • ■保湿
    牛乳とオートミール、そしてハチミツを浴槽に入れて浸かるだけで全身保湿に。
    出典 :人気ダイエット食「オートミール」で美肌をつくるスキンケア術 | 「マイナビウーマン」
     

    これはちょっと勇気が?(苦笑)でも、女子なら一度は試してみたいですね♪

  • ■ドライシャンプー

    粉状にしたオートミールと同量の重曹を合わせ、髪になじませまた後ブラッシングを。皮脂やニオイを吸収してクリーンな状態にしてくれます。
    出典 :人気ダイエット食「オートミール」で美肌をつくるスキンケア術 | 「マイナビウーマン」
     

    こんな使い方まで!これ・・・水を使えない場面で役に立ちそう。