実況レコーディングダイエット

実況レコーディングダイエットってご存知ですか?「書くだけで痩せる」くらいのイメージは皆さんお持ちだと思いますが、なぜ痩せられるのか、本当に効果があるのか… まとめました♪

view263

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • レコーディングダイエットを実践する人続々!?

  • よし、レコーディングダイエットしてみよ(笑)
    三日坊主じゃなければ、、、
     

    継続は力なり、です

  • 今日からレコーディング公開ダイエットやろっかな
     

    食べたらtwitterでつぶやく、っていうのもありですよね

  • 食べたものを記録しておくと食べ物を意識するようになるので良いですよ♪量や食べ物の種類、質も意識して食べるようになるのでレコーディングダイエットって良いかも♪11:00
     

    意識が変われば行動が変わる、行動が変われば体型が変わる!

  • レコーディングダイエットってなに?

  • レコーディング・ダイエットとは、岡田斗司夫が著書『いつまでもデブと思うなよ』で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。
    出典 :レコーディング・ダイエット - Wikipedia
  • 2007年の夏に登場した「食事メモを取るだけでやせる」という驚きのダイエット方法。しかも、実践・開発したのはまんまるい体がトレードマークでさえあったオタク学の権威。
    出典 :レコーディングダイエット - gooダイエット
     

    開発者の写真を見たらすっきりやせていらっしゃいました!

  • 本当に痩せるの?

  • 効果のあったダイエット方法は?? 1位 バランスの良い食事と運動が一番 2位 
    低炭水化物ダイエット 3位 レコーディングダイエット 4位 朝バナナダイエット
    5位 キャベツダイエット 6位 豆腐ダイエット 7位 ヨーグルトプチ断食
     

    これは気になる情報ですね!
    レコーディングダイエットは3位にランクイン

  • 私のダイエット法は、食べた物を記録して日記を付けてって感じですが、コレはレコーディングダイエットになるのかな?すごく効果がありました。食べた物を記録すると意識するから自分で工夫しようとするしね♪00:00
  • 気になるならレコーディングダイエットなるものから始めるといいよ。効果はなくともいろいろわかってくるから
     

    効果がなくても自分の食生活を見直すきっかけにはなりますね
    それだけでも意義は大きいです

  • でも私には続けられない… というあなたに!

  • レコーディングダイエット「公式」手帖

  • カロリーノート

  • 本やアプリの力を借りて楽しく手軽にダイエットできますよ!