睡眠。大切な現象・・・・・・

ねむれない、睡眠不足だ・・・・
足がむくんでいても,血効が悪くてもイラダッて寝られないもの。
更年期かなぁ・・・
睡眠は、身体が安静時に自然と起きる現象です。
いい空気に場所で寝てみると不思議と寝られた。
そんな経験ありませんか。

view227

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 睡眠が取れないと、うつうつしてしまいます。
    眠りたいのに・ねられない。運動不足か野菜不足?
    血行不良で精神が安定しない。
    神経がいらだって、寝るべき時間に寝られない
    更年期障害もふくめて社会的な闇です。
    あらためて睡眠のメカニズムの大切さを実感させられます。図書館に行くと
    眠りの科学、メカニズムは、やはりみずからの体の中に・・・・
    レム睡眠とノンレム睡眠、質の違い
    人は浅い眠りからしだいに深い眠りに落ちてゆきます。
    バイオリズムのように浅い深いを繰る返しながら朝をむかえる、
    これがレム睡眠。理想的なねむりです。
    ノンレム睡眠は寝てもすぐ起きてしまう。
    極短で病気とさえおもえてきます。
    しかし、食物改善・運動のやり方しだいで睡眠不足解消
    綺麗に室内を清掃して、肉と野菜のbバランスをととのえた。
    だいこんやごぽうの根菜類とお肉のくみあわせで睡眠が取れるようになりました。
    牛乳やスキムミルク、シチュウ・など野菜・お肉も入れられて安静に
    たまねぎ。食べられない人はレタス・しいたけが安静作用があります。