安田成美の美容法。きれいになるために、今できること!

安田成美の美容法をはじめ、普段美容について気を付けていることをまとめてみました。

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  • 安田成美の美容法

  • 食事面では、

    妊娠中はおしゃぶり昆布がやめられず、

    発酵食品は毎日必ず食べ、

    玄米甘酒をお味噌汁や煮物に入れたり、

    肉を焼く時も砂糖やお酒の代わりに使う。

    フィッシュコラーゲンサプリで、体内からの改善を心がけている。

    中からきれいを保つと肌も自然ときれいになる。

    おばあちゃんの畑で採れる新鮮野菜のありがたみをひしひしと感じます。

  • 運動面では、

    時間を見つけて泳ぐ

    7cmヒールで歩く


    美容面では、

    お酒を飲んだ翌朝は顔がむくむので、頭のツボマッサージをする。

    ヤーマン プラチナ ゲルマローラーは持ち歩いて、仕事の移動中にコロコロ。

    といろいろ実践しています。

    日々の意識改革から始めないといけませんね。

  • 足痩せのためにしてはいけないこと

  • 夜はシャワーだけ!

    NGです。血行を良くし、老廃物を出やすい身体を作らないといけないので
    湯船にはゆっくりつかって、疲れをとりましょう。

    ミニスカート!

    冷えはダイエットの敵です。
    どうしてもミニスカートを履くときには
    ブーツを履いたり、タイツを履いたりして寒さ予防をしましょう。

    座りっぱなし

    冷たいものを飲む

    コーヒーを飲みすぎる

    などまず禁止行為からチェックです。

  • 恋をする

  • 恋をすると誰かにきれいに見られたい、とか
    よく見られたいと思うものですよね。

    その意識こそ、自分をきれいにしてくれます。

    まずは外に出て、
    人に見られることを意識する
    場所に行きましょう。

  • 明日から実践できること

  • 洗顔前に蒸しタオルをする

  • 洗顔をする前に、蒸しタオルをして毛穴を開かせておきます。こうすることで汚れをしっかりと除去することが可能。

  • 正しい洗顔をする

  • 顔をタオルで拭くときは、写真のように、タオルのほうに顔を持っていく感じでやると良いでしょう。

  • お肌の“ゴールデンタイム”を意識する

  • ゴールデンタイムの大切さはもはや常識!遅寝遅起きでは肌に深刻なダメージを与えてしまう。

  • 食生活の改善

  • 絶対守るべきは“腹八分目”の食生活。お腹いっぱいの食事はカラダに悪いのだ!

  • 生活習慣の改善

  • まさかタバコを吸ってませんよね?

    時代遅れのタバコは格好悪いし、お肌にも最悪。吸わなくて当たり前。吸っている人のケムリを吸わないよう、近寄らないことも重要です。