現代人の避けられない悩み…眼精疲労の原因と解決法まとめ

目の疲れが回復しない…そんな悩みをお持ちの方も多いはず! 現代人の目は常に多大なストレスにさらされているものです。眼精疲労の原因と、その解決法についてまとめてみます。どうぞご一読を!

  • inoue 更新日:2013/08/14

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  • 増え続ける眼精疲労…もはや現代人すべての病!?

  • 眼精疲労に関するツイッターのつぶやきなどを見てみましょう。読んでいると目が疲れるかも!?

  • お仕事終わり。
    眼精疲労ざます(-_-)
     

    仕事が終われば目が疲れる…これじゃアフターファイブは楽しめません。レッツ治療!

  • 相変わらず目がが死んでるんやけどこれは眼科行ったほうがええかな…。でも疲れ目とか眼精疲労とかって目に見えてわかるんかなー。
     

    理解されにくい症状なので困りますよね。うーん悩ましい。

  • <インターネットのし過ぎで起きる病気ランキング>
    1.眼精疲労
    2.上肢障害
    3.インターネット・レイジ
     

    やっぱり眼精疲労はシリアスな問題です。ネットのあと、目が疲れるのって本当によくありますよね。

  • 眼精疲労増加!パソコンとテレビとゲーム

    仕事でパソコンを使う人はたくさんいるでしょうが、エンジニアと言う職業の人は特に一日中パソコンを使って仕事をしている為にかなり目を酷使しています。その為に眼精疲労で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。眼精疲労は職業病だから仕方がないと諦めるのではなくて、サプリメントを使ったり生活態度を改めたりする等して上手に向き合って仕事をしていく様にしましょう。
    出典 :眼精疲労増加!パソコンとテレビとゲーム - 気になったことをつぶやく日記
     

    やはり眼精疲労はほとんどの現代人の悩みと言えそうです。原因などを探っていきましょう。

  • 厄介な眼精疲労の原因とは!?

  •  

    どうして人々の間に眼精疲労が増え続けているのでしょうか? 一度じっくりと考えてみましょう。

  • 長時間のパソコンワークなどで目を酷使することが、眼精疲労や目の疲れの原因になります。VDT症候群の代表的な症状が、この目の疲労です。作業対策や作業環境の改善で、その疲労度を軽減することもできますから、適切な情報に基づき作業を行うようにしましょう。
    出典 :眼精疲労・目の疲れの原因・メカニズム [ドライアイ] All About
     

    やはりデジタル製品での目の酷使は危険ですね。

  • イライラや不安が、体に症状となってあらわれ、血行不良や胃潰瘍、眼精疲労をまねく場合もあります。これにはストレスコントロールが必要になります。
    出典 :眼精疲労・目の疲れの原因・メカニズム [ドライアイ] All About
     

    精神的なプレッシャーが眼精疲労に転じる場合も…!

  • 眼精疲労の原因
    照明、椅子や机の高さが不適切、悪い姿勢など
    出典 :眼精疲労の原因と改善について
     

    環境が災いすることもあるようです。一度見直してみた方がいいかもしれません。

  • ■加齢からくる眼精疲労
    年齢と共に筋力が落ちてしまうように視力も落ちてきますが、実はこの筋力の衰えは視力の低下にも大きな影響を与えています。
    眼は「毛様体筋」でピントを合わせて物を見ていますが他の筋力が加齢により衰えてしまうのと同様にこの「毛様体筋」も衰えてしまいます。
    これにより物が霞んでみえるとか、ぼやけてしまうというような症状があらわれます(老眼)。
    物がぼやけて見えると、目を凝らしたり、首を前に出す姿勢になります。
    それらの結果、目が疲れ、首筋や肩が凝ったりする眼精疲労につながってしまいます。
    出典 :眼精疲労の原因
     

    やはり老化もまた1つの原因です。

  • これで軽減しよう! 眼精疲労

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    的確な対策を取って、まだ子どものような目の輝きを取り戻しましょう。

  • ポリフェノールで疲れ目を解消しましょう。
    目の疲れにはポリフェノールがよさそうです。ポリフェノールは抗酸化成分です。

    活性酸素は動脈硬化・心筋梗塞・糖尿病など生活習慣病の原因になります。酸化とは体を錆びつかせるようなものです。抗酸化成分は活性酸素に電子を与えて、消去します。目にいいと言われるポリフェノールはルティンです。40代以上の人に急増している加齢黄斑部変性症の予防効果もあります。

    ポリフェノールのファイトケミカル(植物性化学物質)に分類される、アントシアニンはぶどうやブルーベリーに含まれています。ブルーベリーは目にいいとよく聞きます。

    それはこのアントシアニンの作用によるものです。ブルーベリーのサプリメントを数か月愛用した人のほとんどの目の疲労が改善したという報告もあります。
    出典 :ポリフェノールは目の疲れ解消におすすめ
     

    ブルーベリー、やっぱり効くんですね。ガムやアメでもOKですよ。

  • 眼精疲労がマッハなのでワイルドブルーベリーを購入。
    帰ったら食べる。
     

    やはり民間療法としても定着しています。ブルーベリー、摂取しましょう。

  • ホットパック:
    両目の上にホットパック(50~55度の温湿布)を置き、マッサージが始まります。じんわりとホットパックの暖かさが眼球に伝わっていきます。これは眼球や目のまわりの血行をよくして、疲労物質を流すそうです。
    出典 :疲れ目スッキリ!眼精疲労治療室 [ドライアイ] All About
     

    いわゆる蒸しタオル療法ですね。これも意外に効果が高いので、お試しあれ!

  • 目をしばらく閉じて、休ませましょう

    パソコンの作業で目が疲れてしまったら、目を閉じて、しばらくリラックスし、眼球を休ませましょう。涙が目を潤し、酸素と栄養を供給します。また、緊張した目の筋肉を解き放ちます。とっても簡単なことですが、こういう何気ないひとときが、目を癒すのです。
    出典 :オフィスの弱り目・疲れ目対策! [VDT症候群] All About
     

    瞬間的に目の疲れをリセットしたいなら、コレ!

  • 点眼薬で目をいやしましょう

    目が疲れたと感じるとき、乾いたなと感じたときは、ドライアイを防ぐ点眼薬や、疲れ目を和らげる点眼薬を使って、目をいやしましょう。目に適度な水分とビタミンなどの栄養を補給することで、目の疲労回復を早めます。
    出典 :オフィスの弱り目・疲れ目対策! [VDT症候群] All About
     

    当然目薬も1つの対策法です。常備しておきたいところ!