一週間で痩せる方法を探ってみる・・・

たった七日間で人はダイエットができるのでしょうか?、「一週間」というキーワードにこだわってまとめてみました。

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  • 理由は様々でしょうが、1週間~短期間で痩せることは事実上可能でしょうか?

  • 結論を言ってしまえば・・・

  • 1週間で10キロ、5キロ痩せる方法についての本やネット記事もよくあります。実は可でも不可でもあります。

  • 個人差が大きく簡単に何キロとは言い切れません。仮に100キロある人にとっての5キロ痩せは全体の5%ですが、もし50キロの人にとってのそれは10%近いわけです。1週間で10%も体重を落とすことは危険な状態に陥る覚悟、健康上お勧めできません。

  • 一週間のダイエットで超変身!7キロの減量に成功

     

    中には、こんなことを無謀にも試みた人もいました。

  • 1日10分1週間ダイエットプログラム - YouTube

     

    あまりにも簡単すぎて、半信半疑ですが・・・ちゃんと続けるには丁度いいかもしれません。

  • 重要なのは数値ではなく、健康に気をつけつつ1週間で確実に痩せる為の方法です。

  • ポイントは3つ!

  • ■食べ物について

    炭水化物を除き野菜中心に、必要最低限のタンパク質も摂取する。

  • ■有酸素運動をする

    ジョギングやウォーキングは毎日数時間以上続ける。1時間そこそこじゃ効果は無し。

  • ■間食をしない

    間食を防げば、ある程度の成果はありますが、これが最も難しいですね。