絶対にインフルエンザに負けない体作り

毎年予防接種を受けていても、なぜかかかってしまうこともあるインフルエンザ。とても強烈なウィルスです。いったいどうすればこの厄介な病気にかからずに済むのでしょうか。強靭な体作りの方法を知りましょう。

  • inoue 更新日:2013/08/14

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  • インフルエンザの恐怖とは!?

  • インフルエンザって何? なんて人はまさかいないと思いますが、最初に確認しておきましょう。

  • 「インフルエンザ」は、インフルエンザウイルスに感染することによって起こる病気です。普通の風邪よりも急激に発症し、症状が重いのが特徴。インフルエンザに感染すると、1~5日の潜伏期間の後、38℃以上の高熱や筋肉痛などの全身症状が現れます。健康な人であれば、その症状が3~7日間続いた後、治癒に向かいます。気管支炎や肺炎を併発しやすく、脳炎や心不全になる場合もあります。

    インフルエンザウイルスには強力な感染力があり、いったん流行すると、年齢や性別を問わず、多くの人に短期間で感染が広がります。日本では毎年11月~4月に流行が見られます。2009年春、いわゆる「新型インフルエンザ」が流行したことは、まだ記憶に新しいでしょう。
    出典 :インフルエンザ~症状と種類、予防まで~
     

    まずは定義を確認しておきましょう。こういったところです。

  • インフルエンザにも種類があることをご存知でしょうか。
    インフルエンザにはタイプがあり、その中でもA型やB型は
    とても感染力が強いことで知られています。

    http://t.co/0sxs9rRj4i
     

    毎年流行るインフルエンザにも違いがあるそうです。難しいものですね。

  • 今年もインフルエンザ流行ってるなー・・みんなも気をつけてね
     

    毎年流行る病気です。なんとか予防したいですね。

  •  

    最悪の場合、入院が必要となるケースも…。

  • こんな生活がインフルエンザを招く!

  • いったいどんな原因でインフルエンザが起こるのでしょうか? 確かめて、対策を打ちましょう。

  • 寒さと乾燥に強く、暑さと湿気に弱いインフルエンザウイルスにとって、冬は最も活発になれる季節。インフルエンザが冬に流行るのは、そのためです。ただ、突然変異して大流行を起こす新型ウイルスは、高温多湿の環境でも強い感染力を持つことがあります。1918年から1919年にかけ、世界で2000万~4000万人の死者を出した史上最大のインフルエンザ「スペイン風邪」で、最も被害が大きかったのは、熱帯気候のインドだったといわれています。
    出典 :風邪・インフルエンザの原因 症状別対策BOOK | タケダ健康サイト
     

    冬にはとにかく注意した方が良さそうです。マスクをして過ごすなど、自衛しましょう。

  • 風邪のウイルスと異なり、インフルエンザウイルスは長時間生存することができるので感染する率が高まります。感染力も強く、感染者がいればその周辺にいる人も感染しやすいです。
    出典 :風邪・インフルエンザの原因&対処法 暖房あったか寒さ対策ねっと
     

    感染者がいれば、その人から離れて過ごすことも大切となります。

  • これで100%予防!インフルエンザに負けるな!

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    日常生活からインフルエンザを予防していきましょう! 必見です。

  • 十分な睡眠
    睡眠不足からくる疲れとストレスは、風邪に対抗する免疫の働きを弱めます。
    出典 :風邪・インフルエンザの予防法 症状別対策BOOK | タケダ健康サイト
     

    風邪に対する、とありますが、基本的にインフルエンザも同じです。

  • バランスの良い食事とビタミン補給
    栄養の偏りや食べすぎは、体の調子を崩します。お酒の飲みすぎも、同様です。免疫の力は、体の状態に左右されるもの。偏食・暴飲・暴食は控えるようにしてください。
    出典 :風邪・インフルエンザの予防法 症状別対策BOOK | タケダ健康サイト
     

    やはり食生活は大事です。最近、偏食をしていませんか?

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    好きなものを食べすぎるのが体に毒とは虚しい話ですが…食生活にはくれぐれもご注意を。

  • 体調を整える適度な運動
    適度な運動は体の調子を整えます。また、乾布まさつで皮膚を鍛えるのも効果的。寒さの刺激に強くなります。
    出典 :風邪・インフルエンザの予防法 症状別対策BOOK | タケダ健康サイト
     

    スポーツこそ至高の身体づくりです。なるべく運動を怠らないようにしましょう。

  • 極端な厚着、薄着をしない
    あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。といって、無理な薄着は逆効果。
    出典 :風邪・インフルエンザの予防法 症状別対策BOOK | タケダ健康サイト
     

    なるほど。意外に厚着もNGなんですね。

  • タバコの吸い過ぎに気を付ける
    タバコは血管を収縮させ、血液の流れを悪くするだけでなく、のどや肺に軽い炎症を引き起こし、ウイルスに対する抵抗力を弱めます。もちろん、ひいてしまったときには絶対禁煙です。
    出典 :風邪・インフルエンザの予防法 症状別対策BOOK | タケダ健康サイト
     

    百害あって一利なし、その通りですね。喫煙の習慣を見直してみませんか?

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    吸わないのがベストです。減らす、というよりは辞めるつもりで!