今日は大丈夫?熱中症になる温度は?

だんだん暑くなってくる5月ぐらいから、熱中症の予防を始めましょう。また熱中症になる温度にも気をつけ、外出の時や、高齢の方や幼児に気を配りましょう。

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  • 近年ニュースなどでよく見聞きするようになった熱中症。夏の強い日射しの下で激しい運動や作業をする時だけでなく、身体が暑さに慣れない梅雨明けの時期にも起こります。また屋外だけでなく、高温多湿の室内で過ごしている時にも みられます。
    出典 :熱中症からカラダを守ろう|大塚製薬
     

    正しい対策を知っていれば、防ぐことができます。

  • どんなときに熱中症になる?

  • 熱中症になるのは、
    1、長時間暑い外気にさらされたとき
    2、気温の高い日の激しい運動
    3、水分と塩分の不足
    4、睡眠不足屋体調不良
    などによって引き起こされます。体温の調節機能が働かなくなってしまうのです。

  • 「熱中症」は日射病や熱射病などの総称で、 「高温下での運動や労働のため、発汗機構や循環系に異常をきたして起こる病気。体温上昇、発汗停止とともに虚脱・けいれん・精神錯乱・昏睡などを起こし、生命の危険を伴うこともある」とされている。
    出典 :なぜなる!?熱中症のメカニズム|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック
  • 熱中症になる温度は?

  • 熱中症になる温度は、20度くらいから出始め、28度から30度が最も多い温度です。ただ、一概に気温が高いと危ないかというとそうでもなく、「湿度」も大きく関係してきます。

  • 熱中症になるのは湿度が75%以上のとき。 気温が30℃以下でも湿度が75%であれば熱中症の発症率は高くなります。これは、汗が蒸発しにくいため体温を下げることができないからです。気温が26℃でも湿度が60%以上ある場合には激しい運動を避けたほうがいいといえます。
    出典 :熱中症の予防に湿度管理は欠かせない | 熱中症・日射病の予防と対策
  •  

    気温に加え、湿度も上がると熱中症のリスクが上がります。

  • 実際に会った例として、67歳の男性が小学校の校庭で草取りをしていたところ、熱中症の症状があらわれしばらく休んでいましたが、症状が改善されなかったため、救急車で運ばれました。この日の気温は23度でしたが、湿度は86%でした。

  • WBGT(暑さ指数)を活用しよう

  • 気温が高いときだけではなく、湿度が高い時にも汗が蒸発しにくく、体温が上昇して熱中症が発生しやすくなります。熱中症の原因となる暑さの要素、すなわち、気温・湿度・輻射(放射)熱・気流を総合的に考慮した指数を「暑さ指数」(WBGT:湿球黒球温度)といいます。
    出典 :WBGT(暑さ指数)を活用しよう|大塚製薬
  • 「WBGT(指数に基づく作業者の熱ストレスの評価ー暑熱環境」 として有用な指標であると言えます。 また、日本体育協会において熱中症予防のための運動指針」が取りまとめられているなど、運動時においても活用されている指標です。
    出典 :環境省熱中症予防情報 熱中症とは?
  • 熱中症予防法

  • 高齢者や持病のある方は、暑さで徐々に体力が低下し、室内でも熱中症になることがあります。節電中でも上手にエアコンを使っていきましょう。 周りの方も、高齢者のいる部屋の温度に気を付けてください。
    出典 :熱中症予防 5つのポイント - 埼玉県ホームページ
  • お子さんは体温調節機能が十分発達していないため、熱中症にかかる危険は大人より高くなります。 また、身長が低いため、特に晴れた日の外出は大人が暑いと感じる以上に暑い環境にいることになり、注意が必要です。
    出典 :ご存知ですか?熱中症予防対策/京都府ホームページ
     

    ベビーカーなども、地面からの距離が近いため、温度が上がっています。

  • 天気予報でも最近は、熱中症の危険指数など発表しています。毎朝チェックしましょう。
    また、グッズもたくさん販売されています。

  • 熱中症チェッカー