排卵日とは基礎体温の入門

排卵日とは基礎体温との間にな深いつながりがあります。記録の方法もさまざまな方法がありますので、自分にあった無理のない方法でつけてみましょう。

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  • 基礎体温の不思議

  • 『基礎体温』というと、“妊娠したい人や避妊をしたい人のためのもの”ととらわれがちですが、それだけではありません。月経や排卵など、カラダをコントロールしている女性ホルモンの動きをチェックすることができるのです。
    出典 :妊娠したいを応援♪ VEAUTY 〜基礎体温管理と排卵日予測〜
     

    基礎体温から女性の体のバイオリズムのチェック、気分のチェックができます。

  • 排卵日とは基礎体温とは?

  • 健康な成人女性の基礎体温は、月経が始まってから2週間ほど「低温期」があり、その後、次の月経まで2週間ほど「高温期」が続きます。この低温期と高温期の分かれ目の前後に、「排卵」があります。
    出典 :【基礎体温表の読み方レッスン】 花王 ロリエ
     

    排卵日とは基礎体温が必要になるので基礎体温を測る為に必要な知識の「低温期」と「高温期」この温度の差をきっちり理解しましょう。

  • 基礎体温からわかること
    ・生理開始日の予測・避妊の目安・妊娠可能時期の予測・排卵出血/着床出血/不正出血の判別・妊娠の判定・無排卵性月経・黄体機能不全
    出典 :基礎体温
     

    28日周期(一般的に)といわれている女性の生理周期。
    この周期の間に基礎体温を測ることで、さまざまな女性特有の問題が発覚することがあります。

  • 基礎体温の測り方を知っていますか?① 【保健師めぐみの保健室10】 - YouTube

     

    朝起きてすぐの体温を測るのが必要になります。
    起き上がったり、飲食したりすると、体温が上がってしまいます。目覚めたらすぐに測るのが必須です。
    すぐに計れるように体温計はいつも枕元や目覚し時計の側に置いておきましょう。
    毎朝の検温は、なるべく一定の時刻に行いましょう。

  • iPhoneアプリ 「基礎体温ツール」 操作方法 - YouTube

     

    基礎体温を管理するのに簡単なiPoneアプリがあります。
    簡単に使えるので、是非操作方法を覚えて活用してみましょう。

  • 基礎体温計

     

    現在さまざまな基礎体温系が発売されています。
    普通の体温計は小数点第1位、婦人用は小数点第2位まで表示されます。
    普通の体温計で代用してはダメですよ!

  • 計る場所は舌下がベスト

     

    目覚めてすぐ口の中にパクっと入れれるもの。
    最近はアプリ付きのものまで発売されています(超便利)

  • 低温期はどのくらいが妥当なの?

     

    基礎体温の低温期はどのくらいの体温が正常の範囲なのでしょうか?
    個人差はありますが低温期と高温期の体温の差は0.3℃以上といわれています。

  • 妊娠したいためには基礎体温が重要になってきます。
    基礎体温によっておおよその排卵日が予測できます。
    妊娠したい場合、基礎体温を測定することをおすすめします。
    私は妊娠したいと思ってから欠かさず基礎体温を測っています!!
    出典 :妊娠したい人の基礎体温
     

    妊娠したい人は基礎体温を測ることが近道です。

  • 妊娠したい人の基礎体温の落とし穴
    温が下がった日が排卵? 
    「カレンダーセックス」のストレス
    出典 :2/2 基礎体温表をつける人の落とし穴 [妊娠の基礎知識] All About
     

    自分がストレスなく始められることが大切です。
    基礎体温をつけるのがストレスになってしまって、体調に変化があっては本末転倒です。

  • 妊娠したい多くの人が、基礎体温によって排卵日を特定しようと考えています。しかしお手本のようなきれいなグラフからでも、決して排卵日を特定できるものではありません。
    出典 :排卵日と基礎体温
     

    がんばってつけていた基礎体温ですが、あくまで目安でしかありません。
    基礎体温をつけることと正しい知識をもつことは大切ですが、基礎体温にふりまわされないように。