だらしなく垂れた・・・「二の腕が太くなる原因」をしろう!

「二の腕が太くなる原因」を正しくしって対策をしよう!もうふりそでなんて言わせない!

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  • 二の腕が太いと

  • 二の腕には年齢が出やすいもので、お肌のお手入れをして、いくら若さを保ったとしても、ムチムチでたるたるな二の腕では、年齢以上に老けて見られるものです。二の腕が太いと言う場合は、体型のバランスも悪くみえて、アンバランスな感じがします。
    出典 :二の腕が太いあなた|ダイエットする前に痩せない理由を知ることが大切!
     

    年齢以上に老けて見られるのは嫌ですよね

  • うちの方では

     

    だらしなくたれた二の腕をふりそでなんて呼ぶ事もあります。こんな状態ではいけませんよね。年齢より老けて見られる原因になるなんて・・・ちなみにダイエットを成功しても二の腕をキープできている確率は8%程度だそうですよ

  • 皮膚がたるんでいる

  • 上腕三頭筋は外側の筋肉で、普段の生活ではあまり使われることのない筋肉です。 二の腕が気になる人は大抵が外側のぷるぷるしている部分が気になっているはず。 普段使われない筋肉のため、鍛えられず脂肪が溜まり、たるむ原因になっているのです。
    出典 :納得!二の腕が太くなる3つの原因 | 美肌マニアの美容情報
  • 単純に脂肪がついている

  • 二の腕は脂肪が付きやすく、一度脂肪が付いてしまうとなかなか取れません。 基礎代謝で燃やせる脂肪以上のカロリーをとっていると、余った脂肪は皮下脂肪としてどんどん溜め込んでいきます。
    出典 :納得!二の腕が太くなる3つの原因 | 美肌マニアの美容情報
     

    皮下脂肪としてどんどん貯めていってしまうと・・・太くなりますよね

  • セルライトがある

  • セルライトは、脂肪と老廃物が複雑に絡みあってできるもので、リンパの流れが悪く血流が滞った状態です。特に、二の腕の上腕三頭筋にはセルライトが溜まりやすく、この状態を放置しておくと、どんどん蓄積されて太くなっていきます。
    出典 :納得!二の腕が太くなる3つの原因 | 美肌マニアの美容情報
     

    手でしぼってみてください・・・表面がでこぼこして見えませんか?

  • 昔の人は

     

    床の雑巾がけをしていました。これが何故二の腕に関係しているかというと、この雑巾がけが二の腕を鍛える結果になっていたそうです。だから昔の女性はなかなか二の腕が太い人がいなかったのですね

  • 対策をしよう

  • 1.足を肩幅に開いて、脇を締めて立つ。2.手のひらを太ももに着けるように180°ひねる。3.その状態から今度は手のひらを外側に向けるようにひねる。
    出典 :二の腕が太いあなた|ダイエットする前に痩せない理由を知ることが大切!
     

    筋肉量を増やすならこちらです

  • 有酸素運動と食事制限が効果的です。ただ、どちらかだけ行うのでは効果は半減します。ただ、有酸素運動と食事制限と言うと、本格的なダイエットのように感じ敷居が高いように感じますが、いつも食べている食事の量を10%減らす、家の中で足踏みをするなど、簡単に出来る事から始めてください。
    出典 :二の腕が太いあなた|ダイエットする前に痩せない理由を知ることが大切!
     

    脂肪が原因なら、全体的にダイエットする必要があるのでこちらです

  • 1.肩を上下させたり、まわしたりしながらほぐす。2.手の甲を上にして、片腕を水平まであげ、もう片方の手のひらをあげた手の手のひらに添える。3.指先からわきの下まで一方向に向かって、脇にリンパを送り込むイメージで擦り上げる。4.腕を変えて同じように行う。
    出典 :二の腕が太いあなた|ダイエットする前に痩せない理由を知ることが大切!
     

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    続きがあるので注意!

  • 5.同じように腕を出し、もう一方の手で手首を軽く握る。6.上げた腕を内側にひねりながら、つかんだ手を外側に外側へとひねるようにわきの下まで擦り上げる。(片手でぞうきんを絞るようなイメージ)7.腕を変えて同じように行う。
    出典 :二の腕が太いあなた|ダイエットする前に痩せない理由を知ることが大切!
     

    こちらが続きです