痩せるメカニズム!知っているだけで痩せやすくなる

  • mippi 更新日:2014/02/19

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  • なかなかダイエットに成功しない人は、痩せるメカニズムを知らないから。
    これを知るだけで、今日からぐんぐんダイエット効果が出るかも!?

  • ダイエットに成功しない人は、痩せるメカニズムを知らない

  • どんなにきついダイエットを実践していてもなかなか効果が出ない人は、そのメカニズムを知らないままがむしゃらにダイエットを実践しているからかもしれません。
    痩せるメカニズムを知って、今日からスタイル美人になりましょう!

  • 痩せるメカニズムとは?

  • 痩せるということは、単に「体重を減らす」ということではありません。
    大切なのは「基礎代謝を上げる」ということにあります。

  • 基礎代謝を上げるためにできるポイントは2つ!

  • 1.日常で積極的に歩く

     
     

    筋肉量を増やすことで、自然と代謝が上がります。
    通勤、通学時にも、できるだけ歩くことを心がけましょう。

  • 歩き方も大切なポイント

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  • 2.自律神経を整える

     
     

    体は自律神経の働きにより正常に動作します。
    これが乱れると、体の動きも乱れ、太りやすい体質になってしまうのです。

  • 早寝早起きは基本!

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  • こんな研究結果も↓

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  • 深呼吸をすることで自律神経が整いやすくなる

  • パソコンの画面を見たまま座りっぱなしである人や猫背の人は、呼吸が浅くなりがちです。

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    ダイエット方法ばかりに着目するのではなく、日常の過ごし方に気を配って、ダイエットを成功させてくださいね♪