確実に下半身痩せを実現

ネット上にはさまざまな情報があふれており、本当に痩せる方法ってなかなか見つからず、ダイエット食品を進めるサイトばかり出てきて、うんざりしていますよね。
ここでは、ふとももに筋肉がついて困っている方の痩せたい方の為についてまとめてみました。

view246

お気に入り お気に入り2

お気に入りに追加

  • ダイエットしても、重たかった体を支えていてた下半身はなかなか細くならないですよね。

  • 下半身とは腰から下の部分の事です。
    お尻、太もも、膝、ふくらはぎ、すね、足などの事です。
    太もも ふくらはぎを細くしたいと考える女性が多いのではないでしょうか?

  • 下半身デブだった人が20キロ痩せて、ほっそりスレンダーな体型をゲットした方法です。

  • YouTube 下半身おデブが20キロ痩せた - YouTube

     

    これが下半身デブから細くなった美魔女の体験談が紹介されています。

    足首を曲げたまま足を後ろに引いてから、足を斜め後ろに引くのがポイントだそうです。このときひねりを入れる事で体幹から下肢 特にモモの内側ヤセたいと思っている下半身の全ての筋肉が同時に鍛えられるみたいですね。

  • ただ、やみくもに運動するだけでは、足が太くなりやすいので、ウォーキングや足への負担が多い運動はほどほどにし、腹筋や背筋などのインナーマッスルも鍛えると、脂肪の燃焼量が増え、痩せやすい体質になります。

  • ピラティス…もとはリハビリから発展してきたもので、特にインナーマッスルを鍛え、身体づくりを目的としている。
    このインナーマッスルは脂肪分解の代謝機能に深くかかわる筋肉です。インナーマッスルを鍛えることで、脂肪のつきにくく痩せやすい身体をつくることができるのです。
    出典 :インナーマッスルを鍛える!ピラティスの特徴とメリット | 下半身ダイエット!下半身痩せに効果のある方法
     

    インナーマッスルを鍛えると痩せやすくなるんですね。

  • 足首スッキリ&姿勢改善ピラティス! - YouTube

     

    主に下半身が柔らかくなり同時にインナーマッスルが鍛えられます。
    開脚して上半身を床に近づける運動は、体が硬い方には難しいかもしれませんが、続けていくことで、出来るようになります。
    出来る範囲で無理をせず少しずつ頑張りましょう。

  • ある程度インナーマッスルに自信がある方にお勧めの運動をご紹介します。

  • ダイエットと下半身痩せは別もの!?

  • 脚が太くて気にしている人の大半はむくみが原因であることがほとんどです。
    下半身痩せと脚痩せに効くご家庭でもできる簡単な方法はリンパマッサージです。是非一度お試しになってみてください。
    出典 :下半身痩せに効果のある方法
     

    足痩せは、ダイエットとは違うんですね。
    その原因のほとんどはむくみだったんですね。
    リンパマッサージをすると良いようですよ。

  • やってすぐに実感できる脚痩せ部分マッサージ!

     

    これは、気持ち良いですよ。毎日でも時間を作ってやりたいですね。

  • インナーマッスルを鍛え、その後に適切なマッサージを行う事で、浮腫みや太い足が解消されます。
    ぜひ、頑張ってください。