テレビでも話題になった胆汁酸ダイエットって何??

世界一受けたい授業でも取り上げられた胆汁酸ダイエットについての情報をまとめてみました!!

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  • 胆汁酸ダイエットって何???

  • 胆汁酸ダイエットは痩せるだけでなく、体の中から「健康」をサポートする優れた健康法です。
    胆汁酸は「肝臓」で作られます(チトクロムP450の作用でコレステロールを酸化することにより産生される)。ですから肝臓が元気じゃないと産生する力が弱くなってしまい、胆汁酸ダイエットの効果も減退してしまいます。まずは肝臓が元気じゃなくちゃ・
    出典 :胆汁酸の働きとしくみ
     

    健康志向でダイエットにも興味がある人におすすめのダイエットです!!

  • 胆汁酸って何???

  • 胆汁酸

     

    胆汁酸は、体内コレステロール代謝によって肝臓で生成され、胆嚢(たんのう)に蓄えられます。
    そして「十二指腸に分泌して脂肪の消化を助ける」という働きをします。

  • コレステロール血中濃度が過剰に高くなるとドロドロした血液になってしまい、心疾患や脳血管疾患を起こす要因になります。
    胆汁酸の働きは、コレステロール血中濃度が過剰にならないように助けることで、健康を守るためにとても大切なのです。
    肥満やかくれ肥満になってしまった方は、極端に食べなくするのではなく、積極的にマイタケや大麦、杜仲茶を取り入れた食生活にすることで、胆汁酸の働きをより活発にしてくれます。マイタケや大麦、杜仲茶には、古い胆汁酸を外に出して、新しい胆汁酸を作り出す効果があるのです。
    出典 :胆汁酸の働きとしくみ
  • どんなダイエットなの???

  • 胆汁酸ダイエットを一言で言うなら、胆汁酸の代謝を活発にするということです。
    胆汁酸の働きとしくみは、図を見ただけではわかりづらく、ちょっと難しいかもしれませんが、
    要は、「古い胆汁酸を排泄して、新しい胆汁酸を作る」働きを活発にしてあげることが重要なわけです。
    つまり、胆汁酸の排泄をスムーズに行えることが、胆汁酸ダイエットのカギになります。
    出典 :胆汁酸の働きとしくみ
  • 古い胆汁酸を排出しよう!!

  • 食物繊維を多く含む食品!!

     

    食物繊維が古い胆汁酸を吸着し、
    便として体外に出すことで、
    新しい胆汁酸が作られることになります。

  • マイタケが効果的です!!

     

    マイタケには他のキノコにはない
    MXフラクションという成分が入っています。
    MXフラクションは臓器や血液の余分な脂肪を
    古い胆汁酸と一緒に便として排出したり、
    腸を活発にして便を促す効果も
    あることで知られています。

  • 杜仲茶もおすすめです!!

     

    杜仲茶にも、胆汁酸の排泄作用が
    高い成分アスペルロシドが入っています。

  • 胆汁酸を働かせて脂肪を燃やすには?

  • 食事をすると、血液中の胆汁酸濃度が上がります。
    それがスイッチとなって、
    余分な脂肪を燃やして基礎代謝を
    上げる褐色脂肪細胞が、太る元になる悪い脂肪を
    やっつけてくれます
    出典 :授業復習 | 世界一受けたい授業
  • 胆汁酸を排出してから健康的な食生活を送ろう!!

  • 腸もみも効果的です!!