エドはるみ2週間で-4.6キロ減!お腹から痩せる食べ方があるってホント!?

色々なダイエット法がありますが、イマイチ効果が感じられない方、その原因に無理な食事制限やストレスがあると思いませんか?
おやつもお酒もOK!ストレスフリーの「お腹からやせる食べかた」についてまとめてみました。

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  • お腹からやせる食べかたとは?

  • 「お腹からやせる食べかた」の著者 柏原ゆきよ先生

     

    お米に着目したダイエット。

    その効果は?

  • お米は太ると思われがちな食べものですが
    カロリーを摂取してもそれを燃焼しやすい食品で

    お米6:おかず4の割合で食事をすることによって
    胃腸の働きが活発になり脂肪が燃えやすい体になるとのことです。

    正確には炭水化物60%,タンパク質15%,脂質25%になります。

    このお米を積極的に摂取することで
    過去に2ヶ月で10キロの減量に成功された方もいるようです。
    出典 :お腹からやせる食べかた まとめ[お米食べるダイエットでエドはるみも痩せた] | 本気で痩せたい人に届ける、絶対に失敗しないダイエット[Beautiful Diet]
  • お米食べるダイエットの効果

  • 2013年8月23日人生の正解TVのダイエット企画でエドはるみさんがお米を食べるダイエットを実践。

  • エドはるみさんのダイエット前の体型

     

    身長:156センチ
    体重:54キロ
    体脂肪率:30%


    エドはるみさんは普段小さなご飯茶碗に一杯だけ白米を食べていたのですが、
    今回のダイエットはお米を食べるダイエットなので、雑穀米を混ぜたご飯を丼ぶりに軽く一杯食べていました。

  • 結果やいかに…

     

    2週間で体重は-4キロ減
    体脂肪率は-7.7%減と大幅なダイエットに成功!

  • お腹からやせる食べかたのメリット

  • なんといっても最大の特徴は健康的にダイエットが出来る

     

    真逆の炭水化物などの糖質を控えた糖質制限食ダイエットなどが流行っていますが
    炭水化物を過度に控えるので、健康上のリスクが伴います。

    しかし、お腹からやせる食べかたのダイエット方法は、不健康になるといったリスクは、ほとんどないのでダイエットを考えている人は安心して取り組める。

  • 炭水化物60%,タンパク質20%,脂質20%を意識して
    低カロリーな食生活を心掛けるようお伝えしています。

    その結果、今まで体重が落ちないと悩んでいた人も
    食生活を改善して2週間あたりから体重が落ちていってます。

    つまり、人間が本来摂取しなければいけない栄養素を
    バランスを考えて摂取することで
    基礎代謝が上がり自然と脂肪が落ちやすい体になるということです。

    なので、このお米を食べるダイエットの効果も嘘ではなく
    食生活が乱れている人であれば多くの人が効果を実感出来るはずです。
    出典 :お腹からやせる食べかた まとめ[お米食べるダイエットでエドはるみも痩せた] | 本気で痩せたい人に届ける、絶対に失敗しないダイエット[Beautiful Diet]
  • お腹からやせる食べかたのデメリット

  • 普段から炭水化物を積極的に食べている方であればお米を食べる量をさらに増やしても体重を落とすことは難しいかも

  • 米をとにかく食べるようにすればいいだと逆に太ってしまう可能性もある

     

    摂取カロリーを大幅に上げないようにしながら
    お米の割合が60%になるよう工夫をしながらダイエットをして下さい。