うつ病になってしまう原因と対処法

うつ病は自分とは関係ない!
誰しも思っているのではないでしょうか。
でも・・・心の病気はいつどんなときになってしまうかわかりません。
その原因と対処法とは?

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  • うつ病とは

  • 強いうつ状態が長く続き、日常生活に支障を来してしまうような病気です。
    出典 :うつ病とは|うつ病、うつ状態|MSD
     

    うつ状態・・・?

  • うつ病では、これらの症状が2週間以上続き、日内変動(朝気分が悪く、夕方になると比較的良い)があること、抗うつ剤が効きやすいのが特徴的です。今までに経験したことのないようなひどい落ち込みが続きます。
    出典 :「うつ病」と「うつ状態」の違いについて【心のナースコール】
     

    うつ状態が続き回復する見込みがみられない場合をいうのですね。

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    うつ病は誰でもなってしまうものなのです

  • うつ状態の症状

  • うつ状態とは、抑うつ気分、落ち込み、意欲減退、思考力低下、集中力低下、食欲不振または過食、不眠、ものごとの興味関心がなくなるといった状態をいいます。

    出典 :「うつ病」と「うつ状態」の違いについて【心のナースコール】
     

    この状態は誰でもなることはありますね。

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    落ち込んだり元気になったりの繰り返し・・・
    この落ち込んでいる状態が続くとうつ状態に

  • うつになってしまう原因

  • もともとの性格や考え方の傾向、環境(ストレスなど)に加え、体質・脳内にある物質の変化も関係しているといわれています。
    出典 :うつ病になる原因|うつ病、うつ状態|MSD
  • うつになりやすい人

  • うつ病が起こりやすい性格 ・生真面目・几帳面・仕事熱心・責任感が強い・気が弱い・人情深く、いつも他人に気を配る・相手の気持ちに敏感
    出典 :うつ病 - goo ヘルスケア
     

    いい人がなりやすいといえるのでは?

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    考えすぎることはよくないのかも。。

  • うつ病にならないために

  • うつ病に一度かかってしまうと、長い期間治療を行わなければなりません。治療の基本はしっかりとした休息なので、仕事なども十分にできなくなるでしょう(治療のためには、休職をするべきです)。
    ですから、うつ病になってしまう前に「予防」をすることが重要となってきます。

    ストレスを溜めない

    体の疲れをじっくり癒す

    考え方を少し変える
    出典 :うつ病にならないためには? | うつ病まるわかり
     

    体を休めストレスを溜めないようにする!!

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    たまに自分のことだけ考えてみよう!!