美脚になりたい人必見!!!ストレッチで足を長くする方法があった!!!気になる美脚まとめ☆☆

美脚に憧れてる人必見!!!ストレッチで足を長くする方法があった!!!
すっきりと伸びた長い脚はスリム美人の特徴です。
美脚や長い足に憧れてる人必見!!!
足を長くする方法や気になる情報をまとめてみました!!!

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    美脚の芸能人といえば、モデルやCMで活躍中のローラーさん!!

    さすがすらりと伸びた長い脚がトップモデルですね。

    ローラーさんはお父さんがバングラデシュ人でお母さんが日本人とロシア人のクォーターです。

    日本人離れしたその美貌は外国の血を受け継いでいたからなのですね。

    ちなみにスタイルも抜群で、身長が165センチメートル、バスト82、ウエスト58、ヒップ86のナイスボディです。

    長い脚がうらやましいですね。

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    ショムニのミニスカ姿のベッキーさんです。
    ベッキーさんはお父さんがイギリス人でお母さんが日本人のハーフです。

    身長が158センチメートルと意外と小柄ですが、スタイル抜群です。

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    美脚といえばドラマ、ショムニです。

    OLにしてはミニスカ―とから伸びたセクシーな脚が魅力的ですね。

    やはり美脚は女の魅力の武器ともいえます。

    あなたもこんな美脚を手に入れてみませんか?

  • どうですか?
    あなたも憧れ芸能人やモデルのように、すらりとした長い美脚を手に入れたいと思いませんか?

    こんな素敵な長くて美しい脚になるには、やはり日々の努力が必要なのです。
    あなたも美しくなる努力をしてみませんか?

  • ストレッチで足を長くしましょう!!!

  • 足を長くする方法があればいいのになと思うことはありませんか?
    スリム美人のポイントはすらりと伸びた魅力的な足です。
    そこで足を長くする方法や見せ方などをご紹介しますので、是非実践してみましょう。

  • まずはヒップアップして足長を目指しましょう!!!

     

    ヒップが垂れてくると下半身が太くなってくるのです!!!

    足長美人のポイントはやはりキュッと引き締まったヒップラインがポイントです。
    お尻の肉が下に下がっていると後ろ姿もだらしなく見えてしまうこともあります。

    そこでちょっとした美容体操などを毎日行い、キュッと引き締まったヒップラインを目指してみてはいかがでしょうか。

  • ヒップウォークでお尻を鍛える

    床に座り両足をそろえて伸ばします。お尻を床から浮かせないように右足を前に出します。次に左足を前に出します。前に3歩進んだら、今度は後ろに3歩下がります。これを10回程度行います。
    ヒップウォークはお尻の筋肉をほぐすとともに、お尻を引き締める効果も期待できます。でも、お尻が硬いというのは、普段お尻を使わずに歩いているということ。普段もお尻の穴を引き締めながら歩くようにしましょう。
    出典 :垂れたお尻を3cmアップ!キュッと上がった小尻のためのストレッチ方法 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    ヒップウォークを身につけて、毎日実践してみましょう。
    毎日の積み重ねで、半年後には魅惑的なヒップになりますよ。

  • S ヒップウォーク

     

    これなら簡単に出来るかも!!!

    これなら自宅でテレビを見ながらでもできますね。
    家での空き時間も有効活用していきましょう。

  • このストレッチには、骨盤のひらきやゆがみなどを補正する効果もあるんですよ。
    最初は少しきついかもしれませんが、足を長く見せるためです、頑張ってくださいね。
    出典 :足を長くするストレッチとは?視覚的効果で目指せ足長美人。
  • O脚矯正ストレッチで足を長くしましょう!!!

     

    猫背やO脚の人はそれを矯正するだけで美脚効果が見られるのです!!!

  • 姿勢を治したりO脚を治すことで、今よりももっと足を長く見せることができます。
    姿勢や足の矯正は本人の努力が伴いますが、ここで身につけた正しい姿勢や矯正は、将来にわたっての財産になりますよ。

  • すらっと長い足は、スタイルも良く見えて、憧れるものですよね。
    でも、成長期を過ぎてから身長を伸ばすことは困難です。
    しかし!
    猫背を治したりO脚を直すことで、身長を数cm伸びすことなら、努力次第で可能なのです!
    出典 :大人の身長を伸ばす方法~スタイル改善!足を長くするエクササイズ~ ~ 美しい私を取り戻せ!ずぼらな美容と健康法
  • ヨガのサギのポーズが効果的です

     

    そこで紹介するのが、ヨガの「サギのポーズ」です。
    サギとは鳥類の鷺のことで、その格好が鷺に似ていることから、この名前が付きました。

  • サギのポーズには、以下のような効果があります。
    •足を長くする効果
    •ふくらはぎの引き締め効果
    •太腿の引き締め効果
    •お尻の引き締め効果
    •足のむくみの解消
    •O脚の改善・矯正
    •スタイルの改善・胴長の改善
    出典 :大人の身長を伸ばす方法~スタイル改善!足を長くするエクササイズ~ ~ 美しい私を取り戻せ!ずぼらな美容と健康法
     

    自宅でも簡単に出来るので是非実践してみましょう!!!

  • サギのポーズ

  • 「サギのポーズ」のやり方           

    •両足をまっすぐ前に伸ばし、そろえて座ります。
    •その状態から片足の膝を曲げて立たせます。
    •そして曲げた足の甲・足の裏を両手でつかみます。
    •曲げた足を両手でつかんだまま、膝を伸ばしながらゆっくりと足を持ち上げていきます。
    •息を吐きながら足を伸ばしきり、頭の上まで上げていきます。
    •伸ばしきった状態を30秒維持します。
    •ゆっくりと足を降ろし、元の状態に戻します。
    •もう片方の足も同様にやります。
    出典 :大人の身長を伸ばす方法~スタイル改善!足を長くするエクササイズ~ ~ 美しい私を取り戻せ!ずぼらな美容と健康法
     

    はじめは無理なく行うようにしましょう!!!

    慣れてくると、ポーズが簡単に取れるようになってきますよ。

  • 1日で足を長くする方法なるものもあります!!!

  • 一日で足を長くする方法としては、股関節にその秘密があります。股関節が硬いと血液やリンパの流れが悪くなり、足がむくみやすくなります。さらに足のゆがみにもつながり、足が短く見えるのです。
    股関節を柔らかくすることで、血行をよくし、余分な水分や老廃物が流れやすくなり、デトックスにもなるので、足のむくみがとれ、足が細く、長く見えるようになります。


    出典 :一日で足を長くする股関節ストレッチの方法
  • 股関節のストレッチ

  • このストレッチで足のむくみが改善されると、一1日でも足が細くなり、足が長く見えるでしょう。この方法を毎日行うことで、股関節が柔らかくなり、足のゆがみやむくみが改善され、足が長くなりますよ。
    出典 :一日で足を長くする股関節ストレッチの方法
  • 足のむくみはスリム美人には大敵ですね。
    むくみを徹底的に取るマッサージをしっかりと行い、足長スリム美人を目指してみましょう。

    ご紹介した方法は自宅でできる方法なので、テレビを見ながら実践されてみてはいかがでしょうか。
    毎日続けることができれば、半年後に大きな成果が待っていますよ。
    頑張ってくださいね。