生理中の育児☆イライラしてつい怒ってしまう・・・解決策はない?

ただでさえイライラしてしまう生理・・・
それに加えて育児が重なると、溜まったストレスが一気に
爆発して、つい子供を怒ったりしてしまいませんか?
そんな時に試してほしい解決策をご紹介したいと思います☆

view477

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • なぜこんなにイライラしてしまうの?

  • 子供がまだ赤ちゃんのうちは、子供が生活するうえでの全ての
    ことを手助けしなくてはなりません。おっぱいやミルク、離乳食、
    着替え、オムツ換え、お風呂、寝かしつけ・・・。
    朝起きてから夜寝るまで、ほとんど付きっ切りです。

    夜寝てからだって、授乳や夜泣きがありますから、ゆっくり休む間も
    ありませんよね。そんな「疲れ」から来るイライラはあって当然のこと。
    自分のその日の体調や生理周期などによっては、育児放棄したくなる
    瞬間が何度もあることでしょう。
    出典 :なぜこんなにイライラするの?育児中にイライラしてしまう本当の理由 | 美容ブログ [女性の美学]
  • 実は、母乳で子育てしている母親は、通常の2倍の攻撃性がある。

    ということが、アメリカの大学の研究で明らかにされています。
    子育て中イライラしてしまうのは、生理的な理由です。
    出典 :赤ちゃんのママが子育てにイライラしてしまう理由 | 子育てに自信を こそだて心理学&ベビーサイン
  • どんな解決策があるの?

  • タンポンを使ってみる☆

  •  

    タンポンは体の中で経血を吸収してくれるので、お風呂も普段通り。生理中でもバスタブに浸かって楽しいバスタイムが過ごせます。
    また、ベビースイミングや、レジャー先でのプールや海水浴などにもぜひ利用してみて。赤ちゃんも、ママと一緒でゴキゲンです。

  • 育児シーンで困る事・・・

  • 1位 お風呂に入る時 ……63%
    2位 子どもと一緒に、激しく動いて遊ぶ時 ……25%
    3位 外出時、荷物がかさばる時 ……24%
    4位 電車や車に乗って出かける時 ……18%
    5位 なかなか寝付いてくれない時 ……15%
       だっこやおんぶをやめなられない時 ……15%


    出典 :育児期間のタンポン|ベビータウン
  • 自分だけじゃないと考える☆

  • 生理前などの症状は、個人差があっても皆何かしら
    症状はあるようですので、自分だけじゃないんだと
    考えるようにしています。

    イライラしたら、どこまでもイライラ言ってしまいますので、
    そういう時は散歩へ行く、主人に預けて出かけるなど
    一人になる時間を作ったりしています。

    ママがニコニコしていると、子供もニコニコして
    いる事が多いですよ。
    まだ、わけのわからない事の多いお子さんだと
    ニコニコしているだけで、機嫌よくしていることも多いです。
    出典 :生理中の育児イライラの毎日です 子育ての広場 - 不妊・妊娠・出産・育児-女性の為の健康生活ガイド『ジネコ』
  • イライラがおさまらない・・・

  • イライラしてどうしようもないときは、少し休みましょう。
    できれば、少しでも睡眠をとって。少しでも、体にいいものを食べましょう。

    赤ちゃんのお世話で、自分のことが後回しになってしまうこの時期、
    生物にとって必要な食・睡眠・衛生・無条件の愛がママには絶対的に足りてません。
    出典 :赤ちゃんのママが子育てにイライラしてしまう理由 | 子育てに自信を こそだて心理学&ベビーサイン
  • 薬でおさえてみる☆

  • 生理が始まる数日前から体調不良になり、生理が始まると数日で
    軽くなり、生理が終わる頃にいったんおさまる、そして又、
    次の生理前にぶり返す、という症状は「月経前症候群」と
    呼ばれています。子育ての忙しさ、睡眠不足、食事摂取の不規則さ、
    ストレスなどで悪化しやすいです。
    この症状も、漢方薬、低用量ピル、安定剤などで改善することが
    多いです。やはり早めの受診をお勧めします。
    出典 :生理の前後は体調不良とイライラで、家庭生活にも支障が出るほどです|ハッピー・ノート.com
  • 深呼吸をして気持ちを落ち着かせる☆

  •  

    怒りがこみ上げてくるを抑えるのはとても難しいと思いますが、瞬間湯沸かし器のようにカッとなってしまったら、まずは深呼吸。ひと呼吸置くために、水を飲んだりするのもいいかもしれません。

    もし、生理前で感情の起伏が激しいなと感じるたら、そのまま感情に任せて子供に当たるように怒るのではなく、一旦その場を離れたり、気を鎮めることが大切かもしれませんね。

  • アロマを使ってみる☆

  • 生理前のイライラに限らず、ストレスを軽減させたり気持ちを
    落ち着かせるために、ハーブやアロマの好きな香りを嗅いで
    気分を和らげるのも良いでしょう。
    出典 :生理前のイライラ解消法3つ | パピマミ
  • ちょっとだけ手抜きをする☆

  • いつもの70%の家事育児を目指す

    この時期はいつもの70%程度の育児を目指しましょう。
    家事育児が完璧なママより、笑顔のママを子どもは1番
    望んでいます。
    月に1回ですし、お惣菜が並んでも、部屋が汚くても、
    子どもが笑顔な方が大切です。
    出典 :ガミガミだけはしたくない! 「生理中育児」で心がけたいこと5つ | 女子力アップCafe Googirl