ガムを噛むだけで、イライラをリセットできる?

仕事や勉強、人間関係など、どうしても逃げられない環境にイライラ・・・ 社会生活をしていればイライラとうまく付き合うのはとっても大切です。そんな時は、ガムを噛んで手軽にイライラ解消してみませんか?脳や精神の働きに直結する「噛むこと」に注目してみました。

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  • イライラと上手に付き合うガムの食べ方

  • 例えば満員電車では、ミントガムを?むのがイライラ解消に効果的。口を動かすという行為自体に、イライラ解消の効果がありますし、ミントの香りにもイライラを抑える効果があります。
    出典 :イライラ解消にはガムとビールが効く | 日刊SPA!
     

    満員電車ではクチャクチャと音を鳴らさないように細心の注意が必要ですね。

  • ガムを噛んでリラックスできる理由

  • ものをよく噛みしめることは、人間の本能的な欲求であるといわれています。
    チューインガムが第二次大戦中にアメリカ兵の携帯食になっていたのはこの点を
    利用したものであります。
    出典 :
     

    昔からアメリカではストレスやイライラなど、精神安定剤の代わりにガムが利用されてきたようです。

  • カっとなった時にもガムを噛むことで精神が安定します

  • イライラした気持ちを周囲に悟られては、場の空気を乱す原因になります。気を遣わせずに自分で気持ちを抑えるために、かっとなったときにはガムを噛むのがおすすめです。

    口の中で形を変えていくガムを転がしてみたり、舌で丸めたあとに潰してみたり、ゆっくり肩の力と息を抜きながら遊んでみましょう。だんだんと気が紛れていって、穏やかな心持ちに切り替わります。
    出典 :イライラはおいしく味わおう!怒りを抑える方法 | nanapi [ナナピ]
     

    怒りを抑えるのにも効果が期待できそうですね。

  • 侮れないガムにはその他の効果も・・・

  • ガムの長い歴史には明確な理由がありました。ガムを噛むと精神活動が活発化するのです。副作用なしで頭の働きをよくすることができるとなれば、そりゃガムを噛んでしまいますよね。
    出典 :試験にはガム! ガムを噛むと頭が覚醒する、でも効き目は一瞬。 : ギズモード・ジャパン
     

    薬を飲むのと同じような効果が期待できるのであれば儲けもの!

  • ★顎の筋肉が運動し脳への血液の循環が促進され、脳の活動的になり思考力・判断力・集中力が増すと言われています。

    ★他にも忘れてはならないむし歯予防・口臭予防・ダイエット効果などが期待できると言われています。 
    出典 :第2回ガムを噛むことによる効果/高井悦子のウキウキ・ワクワク・キラキラ|e-dentist
     

    歳を取ってからもとても重要とされるのが「噛むこと」。
    脳への刺激が活性化するんです。

  • ガムを噛んでいるときは、飲み込まないように舌を上手に動かしているのです。ですから、舌を支えている首もとの筋肉を使うことに。たるみやすい首のエクササイズにもなりますね。また、形成外科のドクターが教えてくれたのですが、ガムを噛むとバストアップにもなる、とのこと。噛むことで、首とつながっている大胸筋まで鍛えることになるからです♪
    出典 :ガムを噛めば、若さの泉があふれ出る!? | 編集部体験レポート | からだエイジング | アンファー株式会社
     

    なんと、美容効果まで!若返りにも一役買ってくれるようです。

  • 気付かずに自然とやってるのかも?イライラをガムで撃退

  • @organ2525 おはようございます(^-^)/ イライラは甘いものを食べると少し落ち着くような気がするんですが・・あっ、ガムもいいかも・・sakuraはガムを噛みながらこっそり悪口をいっております( ´艸`) 
    今日もお仕事ガンバって下さいね!(*^_^*)
     

    控えめで他人に気づかれないようなイライラ発散方法って、知ってると安心ですよね。

  • 歯医者時間かかりすぎておこだけどガム噛んでとりあえずイライラおさえてる
     

    歯医者でガム!強者です(笑)
    知らず知らずのうちにイライラをガムにぶつけて発散させています。

  • すんごいガム噛みたいんだけど手元になくてイライラしてるから口内噛んでる
     

    それはちょっと、後で痛い思いをするのでやめた方がよさそうです(笑)

  • いらいらしたらタバコの代わりにガムで我慢
     

    ガムなら他人の迷惑にならないのがいいですね。