体脂肪がストンと落ちる!春雨ダイエット成功の秘訣

春雨ダイエットは人気の高いダイエットです。
春雨ダイエット成功の秘訣はなんでしょうか。
意外と栄養価の高い春雨の栄養の秘密と、
成功した人たちの体験談や、
どのくらい体重を落とせたのか口コミなどを紹介しています。

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  • 春雨の効果

  • 春雨スープ framboise

     

    普通に美味しいから手軽で続けやすく効果も出やすい春雨ダイエット。
    その方法は、主食か食事を春雨スープに置きかえるだけ!
    置きかえの頻度は、どのくらいの期間で何kg痩せたいかで変えてくださいね。

  • はるさめとは、緑豆のでんぷんを原料としてつくられる食品です。炭水化物(糖質)やカルシウム、カリウムなどの栄養素が含まれており、疲労回復や夏バテなどによる食欲不振にも効果的です。またダイエット食品としても親しまれています。
    出典 :はるさめ | 成分情報 | わかさの秘密
     

    春雨は低カロリーで低GIなだけではなく、意外にも栄養が多い食品です。
    主な栄養素は炭水化物ですが、ミネラルや食物繊維も豊富で、
    ダイエット中の強い味方となります。
    あと、勘違いされている方も多いのですが、
    春雨は主食としてはカロリーが低いということで、
    本当にスープとして飲んでしまうとカロリーはむしろ高めなのでダイエットに取り入れる場合は注意しましょう。

  • はるさめには解熱効果があります。
    暑さをやわらげ、熱を体外に逃がす働きがあるため、風邪の発熱時や夏バテ対策にも効果的だといわれています。
    出典 :はるさめ | 成分情報 | わかさの秘密
     

    ダイエットだけではなくこんな効果も!?
    春雨は体を冷やす効果もあるので、ダイエットに使う場合は
    できればサラダではなく温かいスープで摂るといいですよ。

  • 春雨ダイエット成功例

  • 朝食の改善と昼食の春雨ヌードル等のダイエット補助食品とオニギリの組み合わせを最低週に4回は実行し約3か月で 最大10kgの減量に成功しました
    出典 :春雨ヌードル等で3カ月10kgのダイエット - くろっぺの多重人格的ブログ - Yahoo!ブログ
     

    春雨ダイエット、他の置き換えダイエット同様、
    毎日じゃキツイという人は毎日やらなくてもいいのです。
    お付き合いとかもあるし、週何回かでも充分効果がありますよ!

  • 夜の主食を春雨サラダと春雨スープに変更、なるべく食事の最初に春雨を食べるようにしたら食欲を抑えられてgood!1か月で-5kg減量に成功しました!続けているのでさらに痩せ続けてます。
    出典 :春雨ダイエットって本当に痩せるの?口コミをまとめてみました
     

    最初に食べるのがいいんですね。
    春雨ってGI値も低いので、カロリーの割りに太りにくいんですよ。
    低GIダイエットをしている方にも注目の食材です!!

  • おひるに春雨スープとおかずのみ、という生活にしたら1週間で-1kg。いままで昼にこってりしたものを食べていたせいか、すぐに痩せられました。便通もよくなった感じがします。
    出典 :春雨ダイエットって本当に痩せるの?口コミをまとめてみました
     

    春雨ってご飯やパンに比べると食物繊維もあるのでお通じにもいいんですよ。
    お通じが悪かった人はお通じが改善すればダイエットは半分成功したようなもの!
    やっぱり便秘はダイエットの大敵ですからね。

  • 一昨年の夏(7月)から翌年の春(3月)までに、54kg~45kgに落としました。
    ダイエット方法は、主に俗に言う“こんにゃくダイエット”と“スープ春雨ダイエット”。
    出典 :成功したダイエット教えてください^^ - その他(ダイエット・フィットネス) - 教えて!goo
     

    こんにゃくもダイエット食材として人気がありますよね。
    こんにゃくと、春雨を組み合わせるとますますヘルシーな感じがします。
    こんにゃくはノンカロリーでボリュームもあるけどそれだけじゃ寂しいし
    春雨は栄養価も高くおいしいけどカロリーはあるので組み合わせるといいですね。

  • お昼は、春雨スープのみ。毎日お通じがくるようになり少し痩せた気もするので、今は楽しくダイエットしてます
    出典 :スープダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    来なかったお通じが定期的に来るようになればそれだけでかなり健康改善になりますし、
    体重も少しずつ減ってきますね。
    お肌の状態も良くなってくるはずです。

  • 春雨弁当 mamichan

     

    お弁当派の方はこんな手作りの春雨弁当はいかが?
    炒め物やサラダにすればお弁当にもなります!
    お野菜もたっぷり、お肉も入っていて栄養バランスも良さそうですね。

  • 夜の主食を春雨にし、野菜中心の生活に食生活を大改善。お酒も控えめにしたら1か月で-8kgも!今まで不摂生だったせいもあってか、かなりの成果が出ました。
    出典 :春雨ダイエットって本当に痩せるの?口コミをまとめてみました
  • 3週間で5kgやせたことあります。
    出典 :短期間ダイエットに成功した人ー! - ダイエット掲示板
     

    えっ!?本当!?
    むしろそんなに痩せて大丈夫なのか心配になるレベルです(笑)
    春雨ダイエットの効果ってすごいですね!

  • ダイエット効果としても大変良好な結果が出ているようで、3食中1食は春雨スープを食べているという方でも効果はあるようです。
    出典 :1日3食中1食だけでも効果あり?春雨 スープダイエット。注意点は栄養が偏よることかも… - 永久スリムめざすわよぉ
     

    1食の、主食を置き換えるだけでもゆっくりですが効果はあります!
    ご飯一膳よりスープ春雨の方がカロリーが低いのでその差の分カロリーの節約になります。
    よく噛んで、しっかり味わって食べましょう。

  • 注意すること

  • 急な食生活の変化はかえってストレスを生むこともありますので、ご自身がストレスを感じない程度に取り入れてみるなどの事が必要な場合もありますので、春雨スープダイエットをはじめる際には柔軟に対応して下さい。
    出典 :1日3食中1食だけでも効果あり?春雨 スープダイエット。注意点は栄養が偏よることかも… - 永久スリムめざすわよぉ
     

    はるさめダイエットに限らず置き換えダイエットは無理にやると、
    ストレスや摂食障害の原因になることもあります…。
    リバウンドでかえって太ってしまう危険性も!?
    短期間の集中ダイエットにしたり、食事の一部だけに取り入れるなど、
    ご自身の無理のない方法を試してみてくださいね。