楽しくやせたい...フラフープ ダイエット方法

腰をクルクルと回して行う運動ですので、腰回りの筋肉を鍛えます。細かく言うと、腰回りのインナーマッスル強化を目指しますが、そこへ意識が全くないままで動かすと腰を痛める結果にしかなりません。
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