私たちの体は歪んでいる!美しい体を目指すなら歪みを解消しよう。

デスクワークが多くなり、体を使う機会が減った私たち現代人。これでは運動不足になり筋力が衰え、体は歪んでしまいます。肩がこる、腰が痛い、頭痛がする、といった深刻な症状は、じつは体のゆがみ合原因となっていることが多いんです。歪まないための方法や歪んだ体をリセットする方法を知っておきましょう。

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  • 私たちの体はどこでも歪む。

  • 骨盤が歪む、背骨が歪むといわれていますが、人間は全身どこでも歪むことができる(?)んです。

  • 猫背のときの骨格

     

    骨だけ見てもひどい有様です…。

  • パソコンを使っていても猫背に。

     

    人がやっているのを見るたびに「自分は気をつけよう!」と思うのですが、すぐにそんな決意も忘れてしまいます。
    これであごが出て、口が開いていたら100年の恋も冷めるんでしょうね。

  • 歪むと肩と骨盤が斜めになる。

     

    肩が上がっている人、骨盤の位報が上がっている人、けっこう多いんです。

  • 歪みチェックを自分でやってみる。

  • ・目を閉じて片足立ちを10秒以上できるか
    ・目を閉じてその場で30回足踏みし、同じ位置で終わっているか
    多分、かなりの人がどちらもできないのではないかと思います。

  • 歪みがひどくなると恐ろしい症状が。

  • ・肩や首のコリ
    ・腰痛
    ・頭痛
    ・イライラ
    ・視力の低下
    ・O脚
    などがあります。

  • O脚の一例

     

    膝のお皿が内側に入り、脚がOの字に丸く曲がっているように見えます。

  • 歪まないための方法とは?

  • ・姿勢を正す
    ・左右均等に筋肉を使った運動をする
    という方法があります。

  • 正しい姿勢

     

    気をつけって、こんなに気をつけて立たなきゃいけないんですね!

  • ラジオ体操第1・第2(HD) - YouTube

     

    体の歪みをリセットするのに良いといわれています。これが正しいやり方なのでマスターしておきたいですね。真剣にやるとかなり疲れます。

  • こんな体操もありかも。

     

    ただし左右逆にすることも歪み防止には大切ですね。

  • 歪みを解消する方法はある?

  • ・鍼や整体を受ける
    ・骨盤や背骨の歪みを取る体操をする
    といった方法があります。

  • 歪み解消に効果的な鍼。

     

    筋肉を正しい位置に固定する効果があるそうです。私は頭や顔にも打たれたことがあります。痛くはありませんよ。

  • 歪みに効果的な整体

     

    歪みがひどいと痛みもひどいですが、即効性があります。

  • 【歪み解消】O脚改善エクササイズ - YouTube

     

    脚をまっすぐにするとともに、美しい経ち方もマスターしましょう。