最近人気のプチ断食美容法!!!気になるプチ断食の効果&やり方まとめ☆☆プチ断食をして綺麗になろう!!

今話題のプチ断食美容って一体何???
簡単に出来るの???
気になるプチ断食に関する情報をまとめてみました!!!
プチ断食をして綺麗を目指しましょう!!!

view188

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • そもそもプチ断食って一体何???

  • プチ断食って何??

     

    プチ断食では、「一日間」飲み物だけで我慢するのですが、この「一日間」というのがポイントであり、お勧めなのです!!!

  • プチ断食には、「水だけ断食」、「砂糖水だけ断食」など、様々な種類の断食方法がありますが、共通なルールは、水分はOK!固形物はNGということです。この方法により、内臓を休ませるという事が最大の狙いなのです。
    出典 :プチ断食とは - プチ断食講座
  • プチ断食には他にも色々な方法があります!!!自分に合った断食方法を選んで行いましょう!!

  • 午前中だけプチ断食

     

    午前中だけ断食する方法は、前日の夜に食べ過ぎてしまった場合に実践すると効果的です!!!
    午前中だけなら我慢できるという人も多いのではないでしょうか!!!

  • 前日の夜に贅沢に食べてしまったら、その後の約18時間(翌日の昼過ぎぐらいまで)は水だけで過ごすようにしましょう。そして、この日の夜は軽めの食事をとり、翌日からは普通食に戻します。
    出典 :2/2 プチ断食でダイエット! [食事ダイエット] All About
  • 夜だけプチ断食

     

    夕食は20時までに済ませ、その後は何も食べない方法です(水やお茶はOK)。

  • 夕食を早い時間に済ませ、それ以降は何も食べない生活に、最初は「空腹過ぎて眠れない……」と感じることもありますが、徐々に慣れてくるものです。逆にそ「翌朝にお腹がすいて目が覚める! 」ぐらいが理想的といえます。
    出典 :2/2 プチ断食でダイエット! [食事ダイエット] All About
  • プチ断食にはどんな嬉しい美容効果があるの???

  • ダイエット効果

     

    鈍った自律神経系を刺激し、活性化するのが、断食による空腹感なのです!!!
    プチ断食をすることで自立神経が正常化します!!!

  • 自律神経が正常化すると、基礎代謝が上がって効果的に脂肪燃焼が行われるようになり、食べても太りにくい体質を作ることが出来ます。食べ過ぎた!と思った翌日などに行うのも効果的ですね。
    出典 :プチ断食でデトックス!失敗しない断食方法7つのコツ
  • プチ断食でデトックス効果も!!!

     

    一般的に、断食=ダイエットのイメージが強いかと思いますが、実はデトックス効果も!!!
    デトックスに興味のある人におすすめです!!!

  • 身体の中に溜まった有害物質を体の外へと排出することを「デトックス」といいます。断食を行えば、身体の中を空っぽにすることによって、体内の老廃物が体外に排出されます。また、それによって腸内の酵素が増やされ、腸内にある無数の酵素の力がアップし、腸内環境の改善、便秘解消にも効果的とされています。
    出典 :プチ断食でデトックス!失敗しない断食方法7つのコツ
  • 美肌効果!!!

     

    美肌にも効果があるという事をご存じだったでしょうか?
    プチ断食をする事で食事を摂るという行為がなくなり、食べた物を消化する機能が働かなくなります!!!

  • 身体の中に溜まっている老廃物や有害物質を外に排出するエネルギーに変わります。そのため血液もサラサラになるので、各細胞へ栄養が滞りなく運ばれるようになり、お肌への効果も期待されるわけです。
    出典 :プチ断食でデトックス!失敗しない断食方法7つのコツ