眠れ眠れ【自分に合った枕】で眠れ

枕の中身って、種類がいっぱいあるんですね。十人十色…自分の体に合う枕を見つけて安眠したいものです。

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  • 男性は硬め、女性は柔らかめを好む傾向があるようです。
    出典 :枕の選び方 -枕と眠りのおやすみショップ!-
  • 枕を使って寝たときの理想のかたち

  •  

    人は真直ぐに楽な姿勢で立った時、自然に一番負担の少ない姿勢を取ります。
    このS字ラインの姿勢をそのまま横になって寝ていただくことが大切です。

    出典:http://kamaya.info/items5/index.html

  • 自分に合った枕の高さと形状

     

    ◆あご上がりの枕
    頸椎を支える高さがありすぎるとアゴが上がり、首筋部の筋肉に余計な負担がかかってしまいます。

    ◆高すぎる枕
    頸椎が圧迫されて、イビキや肩こりの原因になります。

    ◆偏った枕
    寝姿勢が安定できず、首にふたんがかかります。

  • 枕の中身いろいろ

  • ポリエステルわた

     

    ●寿命
    1年~3年程度。

    ●買い替えの目安
    ヘタってきた時。

    ●詳細
    使用していくにつれ、弾力性・ボリューム感がなくなってしまいます。ボリューム感がなくなることにより、枕の高さが低くなってきてしまいます。
    また、ホコリを溜め込みやすいため、水洗いできないタイプのポリエステルわたであれば、寿命より早めの交換が理想です。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い不可。ただし一部のポリエステルわた(セレクト枕シリーズ等)は可能。
    天日干し。(直射日光OK)

    ●メンテナンス方法
    水洗いできるポリエステルわたは、1ヶ月に1回程度お洗濯しましょう。干す際は、軽く枕を叩いてホコリを落とすか、または掃除機でホコリを吸い取ります。
    なお、お洗濯の際は十分に乾燥させた状態で使うようにしましょう。湿気を含んだ状態ですと、カビの原因になります。

    出典
    http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • そばがら

     

    ●寿命
    6ヶ月~1年程度。

    ●買い替えの目安
    そばの粉が出てきた時。

    ●詳細
    使用するにつれ、そば殻が割れ、そばの粉が出てきます。そばの粉がでるとムシが付きやすくなるだけでなく、鼻炎やぜんそくの原因になることがあります。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い不可。
    天日干し。(直射日光OK)

    ●メンテナンス方法
    水洗いができませんので、できるだけ毎日、天日干しをしましょう。ムシが付きやすい素材ですが、天日干しをすることにより撃退できます。干す際は、枕を叩かないでください。叩くとそばがらが割れて粉が出てきてしまいます。

    出典
    http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • パイプ

     

    ●寿命
    3年~5年程度。

    ●買い替えの目安
    パイプを覆っている生地が切れた時。
    パイプがつぶれた時。

    ●詳細
    パイプ素材の寿命は非常に長く、水洗いもできるため、長く清潔に使えます。使用しているうちにパイプがつぶれボリューム感がなくなってきたら買い換え時期です。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い可。
    天日干し。(直射日光OK)

    ●メンテナンス方法
    水洗いが可能な素材なので、できるだけ頻繁に水洗いをしましょう。素材自体の耐久性も強いので安心です。


    出典:http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • 低反発ウレタン

     

    ●寿命
    6ヶ月~3年程度。

    ●買い替えの目安
    復元性がなくなり元の形に戻らなくなった時。
    汚れた時。
    ウレタンが黒くなった時。

    ●詳細
    利用するにつれ、低反発ウレタンの特性であるモチモチ感がなくなり、反発性・柔軟性も徐々に失われます。このことにより本来の体圧分散効果などが失われてしまうことがあります。また特性上、素材の色が少しずつ黄色く変色しますが、寿命とは関係がありません。モチモチ感がなくなったり、形が崩れてしまったりしたら買い換え時期です。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い不可。
    陰干し。(直射日光NG)

    ●メンテナンス方法
    普段は風通しのよいところで陰干しをしてください。低反発ウレタンは、小さな気泡が連続している特殊な構造をしていま す。そのため空気の出し入れをすること、つまり枕を利用する ことにより、空気の出し入れが行われ、清潔に保つことができます。なお、低反発素材は、水洗いはできません。水にぬれた場合は、水が潤滑油の働きをするため、低反発ウレタンフォームの戻りが速くなります。また湿った状態の場合、強度が低下し、素材 が破れやすくなりますのでご注意ください。

    出典:http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • 羽根

     

    ●寿命
    1年~3年程度。

    ●買い替えの目安
    羽根が出てきてしまった時。

    ●詳細
    使用してしていくにつれ、弾力性・ボリューム感がなくなってしまいます。ボリューム感がなくなることにより、枕の高さが低くなってきてしまいます。また、羽根には骨があるため、羽根が枕の袋から突き抜けてきてしまいます。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い不可。
    陰干し。(直射日光NG)

    ●メンテナンス方法
    普段は風通しのよいところで陰干しをしてください。干す際は、軽く枕を叩いてホコリを落とすか、または掃除機でホコリを吸い取ります。

    出典:http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • ビーズ

     

    ●寿命
    1年~5年程度。

    ●買い替えの目安
    ビーズを覆っている生地が伸びて形が形成できなくなった時。
    ビーズがつぶれた時。

    ●詳細
    ビーズ自体の寿命より、それを保護するカバーや内袋の寿命が早く来てしまう場合が多くあります。柔軟性・流動性に優れた素材であるため、内袋への負担が増えるからです。ビーズ自体は、寿命が来たからといって、使い心地が悪くなるということはありません。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い不可。ただし一部のビーズ(王様の抱き枕シリーズ等)は可能。

    ●メンテナンス方法
    普段は風通しのよいところで陰干しをしてください。その他特にメンテナンスの必要はありません。

    出典:http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • ミニボール

     

    ●寿命
    3年~5年程度。

    ●買い替えの目安
    素材の丸い形がつぶれた時。

    ●詳細
    球状のため、クッション性に優れていますが、復元力がなくなり、徐々に丸いカタチが保てなくなります。1つ1つの球のカタチが崩れ、ボリューム感がなくなってきたら買い換え時期です。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い可。
    天日干し。(直射日光OK)

    ●メンテナンス方法
    水洗いが可能な素材なので、できるだけ頻繁に水洗いをしましょう。素材自体の耐久性も強いので安心です。

    出典:http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • スノー低反発

     

    ●寿命
    6ヶ月~1年程度。

    ●買い替えの目安
    ヘタってきた時。

    ●詳細
    ふわふわとしたボリューム感がなくなり、つぶれてきてしまいます。つぶれることにより、一体化してしまい、硬くなってしまいます。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い不可。
    陰干し。(直射日光NG)

    ●メンテナンス方法
    普段は風通しのよいところで陰干しをしてください。スノー低反発は、水洗いはできません。

    出典:http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • コンフォロフトわた

     

    ●寿命
    1年~3年程度。

    ●買い替えの目安
    ヘタってきた時。

    ●詳細
    わた類の中では比較的寿命は長く、また水洗いもできるため、長く衛生的に利用できます。使用していくにつれ、弾力性・ボリューム感がなくなってきたら買い換え時期です。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い可。
    天日干し。(直射日光OK)

    ●メンテナンス方法
    コンフォロフトわたは、水洗いできる素材なので、1ヶ月に1回程度お洗濯しましょう。干す際は、軽く枕を叩いてホコリを落とすか、または掃除機でホコリを吸い取ります。

    出典:http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • つぶ綿

     

    ●寿命
    1年~3年程度。

    ●買い替えの目安
    ヘタってきた時。

    ●詳細
    わた類の中では寿命は長く、また水洗いもできるため、長く衛生的に利用できます。
    使用していくにつれ、弾力性・ボリューム感がなくなってきたら買い換え時期です。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い可。
    天日干し。(直射日光OK)

    ●メンテナンス方法
    粒わたは、水洗いできる素材なので、1ヶ月に1回程度お洗濯しましょう。干す際は、軽く枕を叩いてホコリを落とすか、または掃除機でホコリを吸い取ります。

    出典:http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top

  • クラッシュラテックス

     

    ●寿命
    2年~3年程度。

    ●買い替えの目安
    ヘタってきた時。

    ●詳細
    長年使用するにつれ、素材のボリューム感が失われて、へたってきます。ボリューム感がなくなってきたら買い換え時期です。

    ●お洗濯、干し方
    水洗い不可。
    陰干し。(直射日光NG)

    ●メンテナンス方法
    普段は風通しのよいところで日陰干しをしてください。素材が片寄った場合、優しくほぐしながら、全体に広げてください。

    出典:http://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#column1_top