誰にでも簡単に出来る姿勢の直し方とは??正しい姿勢を見つけてキレイ女性めざそう!!!

正しい姿勢を身に付けてスタイルアップ目指しましょう!!!
キレイな自分になるためにもおすすめの姿勢の直し方まとめ!!!

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  • 姿勢が良い人はやっぱり素敵????

  • 姿勢が良いだけでスタイルアップできます!!!

     

    バストアップやシェイプアップにもつながります!!!
    正しい姿勢を身に着けましょう!!!

  • キレイになるために、普段から意識すること。
    意識すべきこと…それは姿勢です。

    私はずっと猫背で悩んでいて、今でも気を抜くと猫背になってしまっていたりするのですが、なるべくいい姿勢でいることを心がけています。

    姿勢がいいことでキレイになれる点はとてもたくさんあるんですよ!
    出典 :正しい姿勢が、美容にもつながります!|美容info最前線
  • 横から見て、女性が一番きれいに見えるカーブというものがあります。
    胸とおしりが程よく出ていてゆるやかなS字を描くようなスタイルが一番良く、体の軸は腰からまっすぐ支えられていることが大事です。
    その姿勢でいることで、姿勢が今まで良くなかった方は、体自体が変わっていなくてもスタイルが良く見えるはずです。
    出典 :正しい姿勢が、美容にもつながります!|美容info最前線
  • 姿勢が良いだけでダイエット効果も上がります!!!

     

    姿勢を正すことで今まで使われていなかった筋肉が使われ始めるようになります!!!

  • 体の大事な部分が普段の生活から鍛えられることです。
    姿勢が悪い人が姿勢良く普段の生活をすることは思うより大変と感じるはずです。
    それは、普段使っていなかった筋肉が使われているからです。
    その使われていなかった筋肉が、ダイエットするにはとても大事な筋肉なんです。
    ですので、普段の生活を姿勢良く暮らそうとするだけで、ダイエットにも繋がるんです!
    出典 :正しい姿勢が、美容にもつながります!|美容info最前線
  • おすすめの姿勢の直し方とは???

  • 姿勢矯正ベルト

     これは有名かと思いますが、猫背の方がお使い頂ける姿勢矯正ベルトです。お金はかかりますが、付けているだけで一番手っ取り早く矯正されることが期待できるでしょう。付けている方の中には、猫背だけではなく不眠や腰痛頭痛、疲れなど色々な健康面で効果が出ている方もいるようです。
    市販で色々なタイプのものが売っているようですが金額もピンキリなので、ご自分でよくご検討されてから購入してみて下さい。
    出典 :猫背も直る!誰でも〝すらっと美人〟になる7つの姿勢矯正法
     

    ベルトを使用してみるのもおすすめです!!!

  • クッションで姿勢矯正

     デスクワークでの猫背の方は、是非座る時に、腰当てを使用してみましょう。クッションを挟むだけで、姿勢矯正に効果があり、座り姿勢が楽に維持できるようになります。
    今ですと、腰と椅子の背もたれの間に置く専用のクッションも販売していますしもし無くても、タオルなどを挟んで使用しても良いと思います。使用する際には椅子に深く腰をかけ、両足は床にしっかり着くように椅子の高さを調節しましょう。
    出典 :猫背も直る!誰でも〝すらっと美人〟になる7つの姿勢矯正法
     

    簡単に取り入れられるのでおすすめです!!!
    特にデスクワークをしてる人は良いかも!!!

  • あごを引く

     

    簡単に思えますがアゴをひくことが姿勢を正す効果です!!!

  • 『アゴを引き、頭を引き上げて背骨を伸ばす』これを気づいたときに繰り返し行うだけ。
    首筋の裏の筋肉を使うイメージで行うとより効果的です!
    出典 :アゴを引くだけで姿勢が良くなる! | EVER GRACE 公式ブログ
  • 姿勢を正す呼吸法

    ◾胸式呼吸は体と精神を緊張させ肩が上がる
    ◾腹式呼吸は交感神経をリラックスさせる
    出典 :猫背も直る!誰でも〝すらっと美人〟になる7つの姿勢矯正法
  • 簡単にできる姿勢矯正体操

    ◾腰の後ろで両手でタオルの両端を掴む
    ◾両手の高さで3秒キープ5回繰り返す
    ◾イスに腰をかけお尻の後ろで指を組む
    ◾胸をいっぱいに開き呼吸を止めずに10秒10回
    出典 :猫背も直る!誰でも〝すらっと美人〟になる7つの姿勢矯正法
  • 足ツボで姿勢を正す!!!

     

    ◾骨盤と体の歪みのある方は左側の歪みが強い
    ◾浅横中足靭帯という左足にあるツボを毎日刺激する

  • やり方は、左足表側の中指の付け根にある、人差し指側と薬指側のくぼみを押してみて、どちらの方が痛いかを確認します。そして、痛む側のくぼみを痛気持ちいい、と感じる程度に優しく2、3分刺激します。これを一日2、3回やるだけでも違うようです。
    きっと今日ご紹介した中でも一番簡単だと思うので、是非、行ってみて下さい。
    出典 :猫背も直る!誰でも〝すらっと美人〟になる7つの姿勢矯正法