夏はすぐそこ!「ところてん」を使ったダイエットにチャレンジ!

夏はすぐそこ!「ところてん」を使ったダイエットにチャレンジ!

「ところてん」!
熱い夏に冷やした「ところてん」って最高ですよね♪
しかも殆どカロリーも無くて、
ダイエットにもピッタリ!

そんな「ところてん」を使ったダイエット方法をまとめてみました♪

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  • 日本でのところてんの歴史は古く、西暦538年仏教伝来の頃、中国から精進料理の伝承に伴いこんにゃくと共に、その製法が 伝えられたと考えられています。ところてんの日本史上での登場は、西暦701年に制定された「大宝律令・賦役令」の中に貢納品として<心太>「ココロブト」と言う名で登場しています。また、聖武天皇(在位724~749)の時代、国分寺へ頒布する経文の写経に「ところてん」を支給した記述が残っています。しかし、当時は上流階級の食べ物で一般庶民にはほど遠いものだったようです。室町末期の頃には、朝野をあげて海藻を食用としています。以降、その淡白な味わいと清涼感は、時代を経ても尚変わることなく、人々の舌を魅了しつづけています。伊豆は江戸時代より天草漁が盛んで、日本最大の天草産地の一つとして名を馳せていました。
    出典 :ところてんとは?|静岡産地直送 セレクトフード・コパン
     

    そんな昔から食べられていたんですね~!

  • どんなダイエット方法?

  • ところてんはテングサやオゴノリを煮て、ろ過した液を固めたものです。味が付いていないものだと、100gで2kcalととてもヘルシーな食品です。ところてんには水溶性の食物繊維が多く含まれており、腸内で水分を吸収するので食前に食べることで満腹感を得られ食べ過ぎを防ぐことができます。
    出典 :ところてんダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ
     

    100gでたったの2kcal?超ヘルシーじゃない!

  • 「色々なダイエットに挑戦しましたが私が一番痩せたのはところてんでした。朝と昼は普通に好きな物を食べて量も減らす事はなく夕食前に必ずところてんを食べてから食事をしました。小さい一人用のところてんでしたが結構お腹がふくれるのでその後の食事の量は減りますがお腹は満腹でした。お通じも良く1カ月で4Kg痩せて成功でした。好き嫌いがあると思いますが食べられる方はぜひお試しあれ。」
    出典 :寒天ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    この方は食事の前に食べることで、効果があったみたい!

  • おやつを「ところてん」にしてみる!

  • 間食をする方には、ところてんを是非お勧めしたいです。ショートケーキやポテトチップスは、とてもカロリーが高いんです。※ポテチ・・・一袋で約480カロリー。個人差はあるものの、1日に1,500~2,000カロリーが成人の摂取カロリーの目安と言われていますので、間食して、さらに、夕食も食べると、とんでもないカロリーになります。ただ、急にやめろと言われても、実際は難しいと思います。生活のサイクルに組み込まれていますから!なので、まずはところてんに変えることをおススメします。黒蜜やきなこをかけても、250gで、50カロリー程度です。それで、満腹感が得られるはずです。
    出典 :ところてんダイエットは効果絶大!
     

    他のおやつを食べるよりは、黒蜜をかけてもこのカロリー!良いかも♪

  • 好きなだけ食べても「安心」

  • ダイエットを始めたばかりや、どうしてもお腹いっぱい食べたいという誘惑にかられてしまうことも時にはあると思います。そんな時ところてんであれば、何の味付けをしていない状態であれば100gで2kcalしかありません。お腹いっぱい食べてしまってもほとんどカロリーはありませんので、食べてしまった後でも罪悪感を感じてしまったり、またカロリーを消費するために無理に運動する必要もないのです。
    出典 :ところてんダイエットできれいに痩せるのに効果がある7つの方法! | DietBH ダイエット効果あるある
     

    「ところてん」なら食べ過ぎた~なんて後悔することはありません!こんな嬉しい言葉はない!

  • つまり・・・短期決戦型ダイエットに向いている!?

  •  

    ところてんは約99%が水でできており、いわば「お腹いっぱいになる水」です。水ですと、いくら飲んでも空腹感がやってきますが、ところてんは固形でお腹に溜まるので、満腹感が得られます。栄養価の面で優れているとは言えませんが、ダイエットには最適です。お腹いっぱいで「断食」できると思ってください。ここが、他のいかなるダイエットとも違う『決定的な差』です。断食に近い効果が得られるので、短期ダイエットに向いています。

    引用)http://c3dz8hsb.seesaa.net/

  • 「便秘解消」効果で、更にダイエット向き!

  • 寒天は食物繊維が豊富で、その8割が食物繊維で出来ています。手軽に食物繊維が豊富に摂取できる、とても魅力的な食品といえます。ところてんに含まれる食物繊維は、水溶性食物繊維なので腸内の善玉菌の働きを助ける効果があります。
    出典 :便秘に効くところてん【オリゴ糖】と一緒にいただくと効果倍増! | 便秘解消法!即効で効果のある100の方法
     

    「ところてん」だけで食物繊維を摂るって考えはちょっと無理がありそうですが、これは嬉しい効果!

  • 飽きないように一工夫!

     

    ところてんダイエットだからといって、ところてんばかり食べる必要はないのです。カロリーを抑えることが目的なので、炭水化物の代わりとしてところてんを食べてカロリーを抑えるようにしても良いのです。ところてんだけでは物足りない場合には、最初はボリュームを出して食べて見ましょう。例えばキュウリやハム、錦糸卵をところてんにのせて冷やし中華のようにして食べてみたり、野菜たっぷりのスープにいれて食べて見るのもおすすめです。

    引用)http://diet-bh.com/slim/diet8101