正しい抜け毛対策で力強い髪に!育毛の基礎知識を紹介

ストレスの溜まりやすい今の社会では、抜け毛や薄毛の悩みが深刻なものとして話題となっています。最近では若い女性にも増えているこの悩みの原因と対策を紹介していきます。

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    最近では男女問わず、抜け毛という症状は頭を悩ませる原因となっています。このような問題を防ぐためにも、できるだけ早い時点で予防を行っていくことが必要とされています。
    抜け毛であったり薄毛を引き起こす原因というのは色々あり、男女でもそれぞれの違いが存在しますすが、ホルモンバランスによって引き起こされる症状も多いようです。
    ココでは普段から気をつけるべき、抜け毛予防の習慣や、対策方法について紹介します。

  • 抜け毛にはどのような原因がある?

  • カラーやパーマなどによるダメージ
    シャンプーやパーマ、カラーなどが頭皮に負担を与えた為に、頭皮の状態が健康ではなくなってしまうことで薄毛を招いてしまいます。

    生活習慣
    偏った食生活によって健康を維持する為に必要な栄養バランスが摂取できず、体内のリンパ液や血液の循環が悪くなることも考えられます。その他にも、正常な新陳代謝が行われなくなること、ストレスや不規則な生活習慣、睡眠不足などによってホルモンや自律神経のバランスが崩れることなどの、日常的なヘアケアや生活習慣によっておこる原因もあります。
    出典 :抜け毛・薄毛の原因について | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座
  • 男性型脱毛症
    男性の抜け毛や薄毛の原因には、ヘアサイクルの成長期の期間が短くなってしまう為に、髪の毛が太く長く成長せず、短く細く髪の毛が増えて薄毛になってしまう男性型脱毛症というものがあります。
    その他に、女性にも男性にもおこる抜け毛や薄毛の原因として、頭皮の皮脂が過剰に分泌されることによって頭皮に炎症がおこることがあります。
    出典 :抜け毛・薄毛の原因について | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座
  • 抜け毛が目に見えて増えたら注意!

  • まず、抜け毛の「本数」ではなく、「抜け毛が増えたかどうか」に注目してみましょう。
    ■急に抜け毛の本数が増えた。そして抜け毛が減少しない場合。
    抜け毛の増加にもっとも気づきやすいタイミングは、やはり「シャンプー時」と「起床時」です。これまで抜けていた本数に比べ、明らかに抜け毛が増えたと感じ、また抜け毛が減少する傾向がない場合は要注意です。
    「急に抜け毛が増えた」ということは、「健康に育つはずだった髪が抜け始めた」という事です。
    次に、抜け落ちた毛の質や、毛根の状態をチェックしてみましょう。
    出典 :抜け毛の本数が増えたら。タイプ別【抜け毛の原因】チェックと対策方法。 | ハゲ学
  • 抜け毛対策の方法

  • 1:頭皮とシャンプーに気をつける
    薄毛・抜け毛対策のはじめの一歩は、頭皮を清潔に保つこと。かといって、必要以上にシャンプーをすることは逆効果。シャンプーは1日1回が適当です。また、洗髪後のコンディショナーも面倒がらずに必ず行いましょう。頭皮に優しいアミノ酸系成分のシャンプーがおすすめです。
    2:禁煙する
    タバコに含まれるニコチンは血管を収縮し、血行を悪くします。当然毛根につながる毛細血管にも悪影響を及ぼし、抜け毛の原因となってしまいます。体にも髪にもタバコは百害あって一利なしと肝に銘じてください。
    出典 :今スグできる5つの対策 - 薄毛対策室|発毛・育毛、 AGAの治療なら「バイオテック」
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    シャンプーの方法も薄毛、抜け毛に大きく関わっていますので要注意ですね。

  • まずは、積極的に髪に良い食品を摂取しましょう!

    亜鉛・鉄分・ビタミンを多く摂取できる食品が髪の毛に良いと言われています。

    例えば、レバー、うなぎ、卵、大豆などは髪の毛に良い成分が含まれているそうです!レバーには亜鉛・鉄分などが多く含まれており、うなぎにはビタミンA・ビタミンB2を多く含まれています。また、牛肉は、脂分が多いと敬遠されがちですが、亜鉛を多く含んでいるので髪にいい食品なのだそうです。

    髪の毛にとって良い食品をバランス良く取って、髪の成長を促進しましょう!
    出典 :あなたも脱毛症予備軍かもしれない!今日から実践すべき10個の抜け毛対策! | 薬剤師ネット 公式ブログ