とりあえずお試しあれ!すぐに痩せる方法

ついつい生活リズムが乱れてしまいがちなお正月も終わり、蓄えてしまった体も気になるころですね。すぐに痩せる方法なんて、そんな都合の良い方法があれば、誰でもやっているよと声が聞こえそうですが、だまされたと思ってとりあえず、やってみても損はないでしょう。

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  • プチファスティングでたまったものを排出する

  • プチファスティングというのは、1-2日間だけ行い、野菜ドリンクだけ飲むとか、朝だけファスティングするとか、そういった楽チンにできる気軽にできるやり方なのです。
    出典 :短期間で痩せる方法、早くすぐに確実にやせるダイエット方法とは
     

    ついつい食べ過ぎがちなお休み期間。胃腸を休めて、正常な状態に戻す手助けをするだけでも
    体にたまった痩せにくいものを吐き出すことが出来ます。

  • 簡単ストレッチを試してみる

  • 日々の生活の中でもカロリーは消費されています。カロリーを消費してくれる
    決め手となるのが筋肉です。そのため、筋肉量が少ない人は必然的に
    痩せにくくなってしまいます。
    ですから、まずは早く痩せるために筋肉を適切に維持すること
    がポイントとなります。

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    インナーマッスルを鍛えてポッコリしたお腹を解消

  • 肩甲骨がガチガチに凝り固まっているということは背中の他の筋肉もそうである可能性が高く、従って首や肩の血行・あるいは全身の血行が悪いことが予想されます。
    出典 :3分でも劇的ダイエット効果!朝型生活+肩甲骨ストレッチ | ダイエットSlism
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    1.両足を肩幅くらいに開く。いすに座ってもOK!
    2.肩甲骨が伸縮する感覚を意識しながら、片方の肩を上げ前方にゆっくり下げていく。
    3.反対側も同じ動作をします。5回程度繰り返す。

  • 【ウエスト痩せ】-6cmできる不思議なダイエット体操|便秘解消 - YouTube

     

    1分半の短い時間なので、無理なく出来ます。

  • 炭水化物をとにかく減らす

  • 炭水化物ダイエットは体重がすぐに減るし、普段のごはんを減らすだけです。
    毎食時の炭水化物を今までの2/3や半分といった具合に減らせばいいだけです
    出典 :とにかく痩せたい!!今すぐできる1週間で4kg痩せる方法
     

    急な食事制限はリバウンドを引き起こしやすいので無理はしないようにしましょう。

  • 炭水化物を抜くと痩せるのは、単純に足らないエネルギーを脂肪を分解
    して補うからです。効果も見えやすく、早く現れます。
    しかし、エネルギーが足らなければ、体は筋肉からも
    エネルギーを取り出します。無理をすると体のバランスを崩してしまい
    ますので、注意が必要です。

  • 仰向けの姿勢でおへそ近くの「中かん」のツボを押す

  • 中かんのツボ

     

    ダイエットのツボとしてもよく知られています。

  • 仰向けになって中脘(ちゅうかん)というお腹のツボをゆっくり押すと脂肪燃焼をサポートしてくれます。
    中脘の位置は、おへその中央上に小指を当てて、さらに指4本分ぐらい上にあります。
    出典 :寝たままで簡単にできる!ゴロゴロしながら痩せる方法3つ - It Mama
     

    寝ながらでも出来るので、お手軽に脂肪を減らす準備ができます。

  • 今すぐ出来るすぐに痩せる方法を試してみることで、蓄えすぎてしまった体を少しずつ元に戻していきましょう!