排卵日はいつかな?オギノ式基礎体温で予測しよう

view359

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • オギノ式基礎体温で排卵日を知ることは、妊娠を望む人にも望まない人にも役立ちます。ただし、完全な避妊法にはなりませんので、妊娠を避けたい人は注意しましょう。

  • オギノ式について

  •  
  • 生理周期は人によって違います。
    しかし、どんな生理周期の人でもオギノ式の排卵日計算は同じ方法で計算されます。

  •  
  • 基礎体温を毎日測ろう

  • 毎朝ふとんから出る前に基礎体温を測って記録しておきましょう。
    少しでも長く寝ていたいという人には面倒に思えるかもしれませんが、自分の身体のリズムを知ることはとても大切ですよ!

  •  
  • 基礎体温は舌下で測ります。

  •  
  • 基礎体温表

     
     

    基礎体温は低温期と高温期の2層に分かれます。
    高温期に入る前の最も体温が低くなる日が排卵日です。

  •  
  • 数ヶ月記録を続けることで、体のリズムが把握できるようになります。
    測り忘れた日があっても、諦めないで続けてみてください!

  • オギノ式基礎体温で排卵日予測

  •