季節の変わり目に♥ アロママッサージの基本教えます

季節の変わり目は体調をくずしがち。そんな時こそアロママッサージがいいんです。でも方法がわからない…という人のために、基本の基本をまとめてみました。

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  • アロマオイルの効能

  • 植物の香りの成分は、数千年もの間、古くは古代エジプト文明の時代から薫香や浸剤のかたちで使われていました。
    出典 :美容クリニック・エステwiki - Seesaa Wiki(ウィキ)
     

    そして20世紀初頭、フランスの化学者ガットフォセが実験中の事故で火傷を負い、その時ラベンダーの精油(エッセンシャルオイル)を用いてその効能を自ら体験したことが、この植物療法をアロマテラピーと命名された由来となっています。

  • アロマテラピーとは?

  • アロマテラピーは、植物の香りやさまざまな働きの力をかりて、心や身体のトラブルを穏やかに回復し、健康増進や美容に役立てていこうとする自然療法です。
    出典 :(公社) 日本アロマ環境協会 | アロマを知る | アロマテラピーとは
     

    私たち現代人はさまざまなストレスに囲まれて生きています。こうしたストレスを和らげる手段として注目されているのが「アロマテラピー」です。アロマテラピーはリラクセーションやストレスケアの他、美容や健康維持、疲労回復に役立てることが可能です。入浴やトリートメント、セルフスキンケアなど、 アロマテラピーを上手に生活に取り入れていくことは、 心と身体のバランスを取り戻すときの、大きな助けとなるでしょう。

  • アロマオイルを選ぶ際の注意

  • アロマオイルは、世界中のさまざまなメーカーが、さまざまなブランド名で販売しています。 「一体どれを選んだらいいの?」という声が聞こえてきそうですが、まずは以下の点に気をつけると良いでしょう。
    出典 :選ぶ時のポイント | アロマオイル事典
     

    ・100%天然(ピュア&ナチュラル)か
    ・学名、原産国、抽出部位、抽出方法が記載されているか
    ・容器に遮光ビンが使われているか
    ・適正な価格か

  • 代表的なアロマオイルの紹介

     

    ★ラベンダー
    応用範囲が広いので万能精油とも言われています。優れた鎮痛作用があるので、頭痛、筋肉痛などの痛みに効果があり、鎮静作用がゆったりとリラックスさせ深い眠りをもたらします。

    ★イランイラン
    おおらかな気持ちになり、ストレスやイライラを鎮めてくれます。 香りが強いので十分に薄めて使うことがポイントです。

    ★カモミール
    鎮静・鎮痛緩和の効果があり、イライラするとき、気持ちが高ぶって眠れない時などおだやかな気分にしてくれます。 ストレスからくる頭痛や歯痛、生理痛の緩和やスキンケアではにきびや肌荒れなどもやさしく癒します。

  • アロママッサージの注意点

  • ★アロマオイル(精油)の原液は直接肌につけない
    トリートメントでお肌に使用する場合は、必ずホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどのキャリアオイル(植物油)で1%以下に希釈して下さい。

    ★妊娠中の方は使用量・使用方法に注意する
    お部屋で香りを楽しむ程度であれば、妊婦の方でも特に問題はありません。
    妊娠期は香りに敏感になる場合もあるため、香りの強さは控えめにすると良いでしょう。

    ★乳幼児に対しては、使用量・使用方法に注意する
    3歳未満の乳幼児は体重も少なく、抵抗力も弱いため、芳香浴以外の使用は控えて下さい。
    芳香浴に使うアロマオイル(精油)の量も、大人の半分以下にすると良いでしょう。

  • 自宅でアロママッサージ

  • セルライトが消える!?アロママッサージ
    出典 : ダイエット特集 | ダイエットSlism
     

    アロママッサージとは、アロマオイルを使ったマッサージ法ですが、体にたまったゴミの排出を促す効果が期待できます。
    デトックス効果により痩せやすい体が手に入り、肌もスベスベになりますので、ぜひチャレンジしてみましょう。頑固なセルライトも消えるかもしれません!

  • サロンでアロママッサージ

  • 【都会の真ん中で受ける本格的ハワイアンマッサージ】体験レポート
    出典 :美容クリニック・エステwiki - Seesaa Wiki(ウィキ)
  • ロイヤルオリジナルリンパトレナージュ(70分)¥6,900
    出典 :エルデ|渋谷・松濤のリラクゼーションサロン
     

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