安藤美姫は【産後ダイエット】をしたの?出産後2ヶ月で見事な体型を取り戻した秘訣は何?

【産後ダイエット】をどのようにしたのか・・・スケーターの安藤美姫が出産を告白した時、出産そのものにびっくりしたのは勿論、その普通の体型にまたまた驚いてしまった。
たった2ヶ月であれほど元に戻れるものなの?

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  • 安藤美姫は【産後ダイエット】をしたの?

  • 出産後のオーバー体重はどのくらい?

  • 妊娠全期間を通して推奨される体重の増加量は9~12kg。一方、「出産で体重は減りますが、それでも出産前と比べると、約5kg増の状態です。
    出典 :安藤美姫、出産2か月でもうスリム体型 急激「産後ダイエット」に危険ないのか - ライブドアニュース
  • お産直後で妊娠前より4~5キロ増なら正常ですが、それ以上なら太ってしまった=産後ダイエットが必要、ということになります。
    出典 :産後ダイエット必勝法
  • 正しい【産後ダイエット】の仕方

  • 産後半年は痩せやすい期間といわれています。このタイミングを逃してはなりません。
    出典 :産後ダイエットの正しいやり方
  • 産後に無理な食事制限はもってのほかですし、激しい運動や競技スポーツはオススメできません。
    出典 :産後ダイエットの基本 [産後ダイエット] All About
  • 【産後ダイエット】法色々

  • 赤ちゃんへの栄養補給を優先に!!

  • キャサリン妃 産後ダイエットは母乳でスレンダーに(13/08/29) - YouTube

     

    「ダイエットは特にしていない」・・・そうで果たしてこれが本当かどうかはわかりませんが、「母乳」はいいことですよね!

  • 母乳をあげているママの場合は、産後の体重の減りよりも優先するものがありますね。
    何よりも赤ちゃんにたっぷり母乳をあげなければならないので、栄養はしっかり取って下さいね♪
    産後すぐに体重は減りませんが母乳をあげていると徐々に減っていきます。ゆっくりと体重を戻して下さい。
    出典 :産後の体重変化【☆ハッピー妊娠&育児ライフ☆】
     

    ダイエットは6か月の間にゆっくりとするのが良いそうです。

  • 出産をした後は管理の行き届いた食生活を送るようにしてください。そうすることで、妊娠中についてしまった脂肪を消費することができます。授乳だけでも十分痩せられるはずです。
    しかし中には、授乳があるからといって安心しきっている人もいます。授乳中であっても、食べ過ぎには注意するようにしてください。食べ過ぎてしまうと、産後太りを招いてしまう恐れがあります。
    出典 :産後ダイエットの正しいやり方
     

    やはり、食べ過ぎは色々な意味でよくないですね!

  • こんな方法も・・・

  • テレビを見ながらくびれ作り 産後ダイエット ピラティス ハーフバックツイスト - YouTube

     

    これは、お腹に結構効きそうです!
    ただし、医師と相談してからにしましょう。

  • 産後ダイエットに効く! - YouTube

  • 芸能人達の【産後ダイエット】