夏だ!祭りだ!屋台だ!ダイエット中でも気にしない♡屋台グルメの食べ方

夏といえば夏祭り。夏祭りといえば屋台!祭りの中食べる屋台グルメは本当に美味しいですよね。でも、カロリーが高い屋台グルメはダイエットの大敵・・・。ダイエット中でも気にせず楽しめる屋台グルメの選び方をご紹介します。

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  • 夏祭りの季節がやってきました

  • 屋台を2つもハシゴすれば、あっという間にカロリーオーバーになってしまうことも!
    出典 :知っていますか?意外と高い、屋台メニューのカロリー - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
  • ビールに焼鳥にたこ焼きに・・・

     

    夏になると日本各地で夏祭りが開催されます。夫婦でカップルで女同士で、夏祭りに行かれる方も多いのでは?ビールや焼鳥は屋台グルメの代表ですが、ダイエット中にはカロリーが気になります・・。でも「ダイエット中だから・・・」と屋台グルメを楽しめないのは勿体ない!ダイエット中でも気にせず楽しめる屋台グルメの選び方をご紹介します。

  • ちなみに気になるカロリーは・・・

  • ・焼きそば         500kcal
    ・お好み焼き        420kcal
    ・クレープ(チョコバナナ) 347kcal
    ・アメリカンドッグ     327kcal
    ・たこ焼き(8個入り)   240kcal
    ・フランクフルト      195kcal
    ・じゃがバター       190kcal
    ・焼きとうもろこし     185kcal
    ・イカ姿焼き        150kcal
    ・りんご飴         140kcal
    ・缶ビール(350ml)  140kcal
    ・カキ氷(シロップ)     70kcal
    ・わたあめ          65kcal

  • 屋台グルメは高カロリー

     

    ついつい食べ過ぎちゃう屋台グルメ。
    実はカロリーが高いものが多いんです・・。2、3個食べたらもうカロリーオーバー!

  • ダイエット中にオススメ☆屋台グルメの選び方

  • まずはお野菜から

  • ダイエットの心強い味方

     

    血糖値が上がりにくく、脂肪分も少ない野菜から食べ始めましょう。屋台グルメの中では「冷やしきゅうり」がベスト。

  • きゅうりに含まれている糖類は、血糖値を高めることがなく、逆に下げる作用がある
    出典 :きゅうりの効能 - 免疫力を高める健康寿命ライフ
  • 焼きトウモロコシも許容範囲!

     

    キュウリに比べると糖質がありますが、野菜ですので許容範囲です!ただし・・・食べ過ぎには注意ですよ。

  • とうもろこしは糖分が高い食材ではありますが、ビタミンやミネラルバランスが非常に高く、貧血予防に効果のある鉄分や、葉酸なども豊かです。
    出典 :とうもろこし1本のカロリーは?ダイエットにいい?太る?? | トレンド豆知識
     

    さらに脂肪を燃焼するリパーゼという酵素も含まれているそうですよ☆

  • メインは低カロリーなものを

  • 高タンパク低カロリーな焼鳥

     

    お肉の中でもダイエットにオススメな鶏肉。
    焼鳥は衣もついていないため、ダイエット中でも安心です。

  • 基本的に塩の味付けの方がカロリーが低いです。(大体8gくらい)あと、実際には焼いている間に油が落ちるものもあるので、カロリーが若干低くなる事があります。
    出典 :焼き鳥のカロリーは意外と低い!ダイエット中に太らない食べ方とは?
     

    タレよりも塩を選ぶようにしたいですね。

  • イカ焼きもヘルシー!

     

    ボリュームがあるしカロリーが高そうなイカ焼きですが、実はイカを焼いてタレをつけただけなので、カロリーが低いんです。

  • いか姿焼きなら低カロリーです。いかを焼いたのにちょっと味付けしただけのものですから。低カロリー高タンパク。150kcalぐらいです。
    出典 :いかやきのカロリーは、高いですか? - Yahoo!知恵袋
     

    見た目のわりに低カロリーなのです。

  • スイーツもカロリーを忘れずに

  • 迷ったらかき氷を選ぶべし!

     

    スイーツ食べたい、でもカロリーが・・・そんな時は迷わずかき氷がオススメ。だって氷にシロップがついただけですから。

  • かき氷を食べると、氷を溶かして体温と同じ温度まで温めます。その熱を作り出すには、エネルギーが消費されます。ですから、かき氷を食べると消費カロリーが増えるのでダイエット効果が期待できる、という事です。
    出典 :かき氷ダイエットの効果とやり方~かき氷を食べると痩せる!? | 簡単ダイエット~30代からの簡単に痩せる方法
     

    ただし食べ過ぎると体が冷えて逆効果に・・・またシロップも残さず飲み干すと意味がありません。

  • アルコールは高カロリー

  • アルコールはハイボールがオススメ

     

    ダイエット中にアルコールは×。でも夏祭りくらい飲みたい・・・そんな時はハイボールを選びましょう。

  • アルコールには食欲増進作用があり、特に脂っこい食べ物が欲しくなる性質があるのでおつまみには注意しましょう。
    出典 :【お酒好き必見】ダイエット中でも飲んでも太らないお酒と太るお酒! : 短期ダイエット最前線
     

    どうしてもお酒を飲みたいときは、ビールや酎ハイよりハイボールが◎

  • ダイエット中も屋台グルメを楽しみましょう♡

  • 夏だから楽しめる夏祭り

     

    夏祭りはこの時期しか楽しめません。高カロリーな屋台グルメも、ちょっと気をつけるだけでダイエット中でも楽しむことができますよ♡是非参考にしてみてくださいね。