大腸癌に効く食べ物って一体どんなものがあるの??大腸がんを予防したい人にもおすすめです!!!

大腸癌に効く食べ物って一体どんなものがあるの???
大腸癌を予防したい人にもおすすめの情報をまとめてみました!!!

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  • 大腸に良い食べ物を食べると大腸癌や病気の予防にもなるって本当なの??

  • お腹が健康だと免疫力も高まると言われています!!!

     

    大腸は、食べ物などの影響を凄く受ける臓器です。今は食事も欧米化しているので、油っこい食べ物や肉食中心になっています。
    こんな生活を、いつまでも続けていると大腸が悲鳴をあげてしまいそうです

  • お腹を健康にする食べ物を、意識して摂取することにより病気の予防にもなります。
    出典 :お腹を健康にして病気を予防する
  • 大腸癌に効く食べ物まとめ!!!気になる大腸に良い食べものとは???

  • キャベツの摂取がおすすめです!!!

     

    キャベツは、食物繊維も豊富なので、お通じも良くなります!!!

  • 大腸癌を予防するのに、持って来い!の食べ物はキャベツです!キャベツを沢山食べる事で、大腸癌のリスクをかなり軽減できるようです。
    キャベツは、ビタミン類やミネラル、カルシウム、カリウムや食物繊維も豊富・・・キャベツにも含まれる、ポリフェノールは、細胞をサビさせる原因でもある、活性酸素をやっつけてくれます。
    出典 :お腹を健康にして病気を予防する
  • コーヒー

     

    意外にもコーヒーにも予防効果があるようです!!!
    でも飲みすぎには注意しましょう!!!

  • コーヒーが、直腸ガンになりにくくする働きがあると言う事で、私も毎日コーヒー飲んでます^^
    コーヒーは健胃作用もありますが、飲むなら空腹時だけは避けて、食後などに、飲むようにしましょうネ。
    出典 :お腹を健康にして病気を予防する
  • クロマグロ、エビ、イワシ、サバ

     

    慢性炎症をしずめ、筋肉量の低下による体重の減少を抑える働きがある栄養素として、
    エイコサペンタエン酸(EPA)が注目されています。

  • EPAを多く含む食品として、クロマグロ、エビ、イワシ、サバなどがあります。
    ただ、十分な量を食品からとるのは大変なので(マグロなら1kg 、イワシなら3尾、サバ切り身なら3切れが目安)、EPAを含む栄養機能食品を活用するのもひとつの方法です。
    出典 :大腸がんに効く食べ物とは?
     

    大腸癌闘病中の人におすすめです!!!

  • 大豆、チーズ、マグロの赤身

     

    エネルギーを高めたいときにおすすめです!!
    沢山栄養を付けて病気と闘いましょう!!!

  • 筋肉をつけて、エネルギーを高めるために有効な、たんぱく質に含まれる分枝鎖アミノ酸(BCAA 。必須アミノ酸のうちのバリン、ロイシン、イソロイシン)も積極的にとりましょう。
    BCAAは、大豆、チーズ、マグロの赤身に多く含まれています。
    出典 :大腸がんに効く食べ物とは?
  • 大腸癌の手術後に控えたほうが良い食べ物もあります!!!

  • たんぱく質で控えたほうが良い食べ物ってどんな物??

     

    肉や魚介や豆類などで避けた方が良い食べ物があります!!!

  • 肉 油の多い料理(カツ、ビーフステーキなど)
    脂肪の多い肉(バラ肉、ハム、ベーコンなど)
    魚介 貝類、いか、たこ、すじこ、かまぼこ、干物、佃煮、塩辛など
    豆 大豆、枝豆など
    (大豆は加熱により消化率は向上しますが、炒り大豆は60%、煮豆でも70%です。
    一方、豆腐は95%、納豆は80%強と消化率が高くなります。)
    出典 :【食事】大腸がんの手術後、控えたほうがよい食品とは? - 大腸がん情報サイト
  • 糖質

     

    控えた方が良い糖質もあります!!!
    注意して摂取しましょう!!!

  • 穀類 玄米、赤飯、玄米パン、胚芽入りパンなど、油を多く使用した料理(ラーメン、チャーハン、焼きそばなど)
    いも 繊維の多いさつまいも、こんにゃく、しらたきなど
    果物 繊維が多く酸味の強い果物(パイナップル、柑橘(かんきつ)類など)、干し果物など
    菓子 揚げ菓子、辛いせんべい、豆菓子など
    出典 :【食事】大腸がんの手術後、控えたほうがよい食品とは? - 大腸がん情報サイト
     

    いもや果物にも油が多く含まれているので気をつけるようにしましょう!!!

  • <ビタミン・ミネラル>

    野菜 繊維の多い野菜(ごぼう、たけのこ、ねぎ、れんこん、ふき、ぜんまい、わらび、きのこなど)
    香りの強い野菜(うど、にら、にんにく、みょうがなど)
    かたい漬け物(たくあん、つぼ漬けなど)
    海藻 こんぶ、のり、ひじき、わかめなど
    出典 :【食事】大腸がんの手術後、控えたほうがよい食品とは? - 大腸がん情報サイト
  • <その他>

    調味料 辛子、カレー粉、わさびなどの香辛料の使い過ぎ
    飲み物 炭酸飲料、アルコール、濃いお茶、濃いコーヒーなど
    出典 :【食事】大腸がんの手術後、控えたほうがよい食品とは? - 大腸がん情報サイト