禁煙したい!ならばこれを食べましょう

どこに行っても禁煙禁煙、喫煙者の肩身は狭くなるばかり。たばこもまた値上がりしたらキツイし、いっそのこと禁煙始めよう!でも、何か口が寂しいな・・・。
そんなときに役立つ食品をまとめました。

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  • 禁煙したいときに食べるといいもの、どんなのがある?

  • タバコを吸うことによって、ニコチンをはじめとする有害物質が、体内に侵入してきます。

    ビタミンCは、これらの物質を排出するために、大量に消費される栄養素です。

    もしビタミンCが不足すると、有害物質が体に貯まってしまい、がん、動脈硬化など様々な病気の原因になります。

    ビタミンCは、タバコを吸ったときにできる活性酸素を分解して、体の老化を防ぐと同時に、白血球(免疫力)の働きを高め、病気への抵抗力がつきます。
    出典 :タバコ(喫煙)_効果的な栄養素・ビタミン
  • ビタミンを多く含んでいて、口寂しさを紛らわしてくれるものがいいみたいです

  • 牛乳

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    たばこに合わないから、というのが大きな要因です

  • ガム

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    特にミント系がいいみたいです。

  • グミ

  • チョコレート

  • せんべい

  • 干し昆布

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    おしゃぶり昆布、なんて呼ばれてるものです

  • とにかく、かんだりして口を動かせるものがいいみたいですね!