高齢者だけではありません!関節痛の予防は若い人もやってください

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  • 関節痛の予防は高齢者だけがすればよい訳ではありません。若い時からちゃんと予防しましょう。

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    できる範囲でよいですからやってみましょう。

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    簡単なストレッチでもやらないよりはマシです。

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    筋肉を鍛えることで関節への負担軽減になるのですね。

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    自分ができる方法で鍛えましょう。

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    楽な姿勢でずっと座っていても、それが関節痛の原因になることがあります。

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    関節痛を予防する点からすれば、冷やすのはご法度なんですね。

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    前述の本文に記載されていますが、ケガをして腫れたりした場合は、冷やしましょう。

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    歳をとったら、椅子の方が良いようです。

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    負担をかけないようになることも立派な予防法です。

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    バランスのとれた食生活を心掛けて下さい。

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    できるなら動物性の方を吸収したいですね。

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    CMなどでよく耳にするようになりましたね。

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    無理は禁物ですね。

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    きつくなったら、座りましょう。

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    運動時は注意が必要です。