エステに行けなくても大丈夫!太もものリンパマッサージで効果を実感

太もものリンパマッサージはコツさえつかめば最も効果が出やすい場所です。エステに行くお金や時間が無くてもあきらめる必要はありません。毎日のセルフマッサージで美脚を手に入れましょう。太もものリンパマッサージについてまとめています。

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  • 太ももの悩み、諦めていませんか?

  • 太もも痩せに効果の高いリンパマッサージ、エステに行けないからと諦めていませんか?
    セルフマッサージでも続けることで効果が実感できる『太もものリンパマッサージ』をマスターして太ももの悩みを解消しましょう。

  • リンパマッサージって?

  • リンパマッサージは滞ってしまったリンパ液を、体の各リンパ節に流し込んで排泄し、リンパの流れをスムーズにするトリートメント方法です。


    出典 :リンパマッサージの方法 | やり方の基本ポイント紹介
     

    基本を覚えて試してみたいですね。

  • リンパ液の循環が悪くなると、足先に水分などが停滞しやすくなり、むくみを生じます。そのため、リンパの流れが悪くなりやすい足先から、足の付け根に向かって流してあげるように、マッサージを行うのがポイントです。
    また、膝などの関節部分は、リンパ管が集る「リンパ節」がありますから、マッサージでリンパ節の流れを良くしてあげることも大切でしょう。
    出典 :【脚痩せリンパマッサージ】お風呂で1分!むくみ解消で一回り細く - Yahoo! BEAUTY
     

    太もも痩せには足先のマッサージも欠かせないんです。

  • 効果を上げるには足先から始めます!

     

    太ももだけリンパマッサージを行うより足先から足首、ふくらはぎ、太ももと順に行う方がリンパの流れがよくなりマッサージ効果も高くなります。

  • リンパマッサージで太ももが痩せるの?

  • プヨプヨな太ももは、コツさえつかめば効果がイチ早く出るのが特徴。
    太ももの裏には太いリンパが通っているので、ここを意識しながらマッサージすることがポイントです。老廃物が蓄積されている人は、最初はちょっと痛いかもしれません。まずは、リンパの流れと同じく「ゆっくり」と意識してください。

    また、身体の血行が良くなっているときにおこなうと効果的なので、なるべく入浴後がおススメです。
    出典 :太ももが細くなるマッサージ方法
     

    リラックスした状態で行うことも大事です。お気に入りにアロマの香りやハーブティーを飲むなどゆったりした雰囲気の中で行いましょう。

  • ポイントを掴んだところで動画を見ながら試してみましょう!

  • 脚・太もものセルフマッサージやり方・自分で・リンパ【エステサロン・笠間・水戸・つくば ...

     

    お金をかけずに自分で出来るので手軽でいいですよ!

  • 膝の裏も念入りに

     

    膝の裏も念入りにマッサージを意識して!

  • あれこれやるのは面倒?

  • 色々考え過ぎて面倒になってしまうあなた、足先から順に太ももまでゆっくりと撫であげるイメージで5分ほど行えばOKです!
    リンパマッサージの時には決まった音楽をかけて『これが終わるまで!』と基準を作ると続け易くなりますよ。

  • これなら簡単!

     

    寝る前やお風呂で気軽に続けましょう。

  • いかがでしたでしょうか?リンパマッサージは簡単です。続けられれば効果が現れます。週に1回太もものサイズを測ったり写真に撮ったり、楽しみながらなら続けやすくなりますよ。