急に襲ってくる立ちくらみ!立ちくらみをなくすために出来ることとは

ちょっと立ち上がった時、襲ってくる立ちくらみ! 厄介な立ちくらみを何とかする方法をご紹介します。

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  • 立ちくらみとめまいが別のものだって知ってました?

  • 立ちくらみとは

  • 立ちくらみというのは、急に起き上がったり、急に姿勢を変えたりなどして、脳の血液が急激に少なくなることによって引き起こされるものです。
    出典 :立ちくらみとめまいについて | 立ちくらみ 原因と対策方法
     

    立ちくらみはあくまで姿勢を変えた時に起こるもの。必ずしも何か病気をしているだとか言うことはないのです。

  • めまいとは

  • めまいは、栄養失調による体力低下や何かしらの疾患が原因となって生じるものであり、目の前が回転するような感覚や、ふわふわする感覚を覚えることがあります。

    貧血によって引き起こされることが多いのは、めまいです。
    出典 :立ちくらみとめまいについて | 立ちくらみ 原因と対策方法
     

    女性は慢性的に貧血の方が多いですよね。貧血によって起こるのはあくまでめまい。立ちくらみとはまた別ものなのです。

  • やってみよう!立ちくらみ対策

  • 急いで動かない

  • 急に姿勢を変えたり、急に立ち上がることなどを避けなければなりません。

    普段、血圧が低いという人は特に注意する必要があるでしょう。
    出典 :立ちくらみとめまいについて | 立ちくらみ 原因と対策方法
     

    貧血などではない、という方は、とにかく急に立ち上がったり座り込んだりするのを出来るだけ避けましょう。

  • 低血圧対策

  • 立ちくらみを起こす原因として、低血圧が挙げられます。

    低血圧は高血圧にくらべ、とかく軽視されがちなのですが、立ちくらみの他にも食欲不振、吐き気、疲労感など、身体によくない影響を及ぼします。
    出典 :立ちくらみの改善法 | 立ちくらみ 原因と対策方法
     

    低血圧の方は要注意。

  • あまり体を動かす習慣のない人は、座った状態で足だけでも動かすようにすると良いでしょう。また、体を冷やすと血流が悪化しますので、夏でも靴下を履く、肌着を必ず着用するなどの対策をしましょう。

    冷たい飲み物の摂りすぎも体を冷やす原因となりますので、できるだけ控えましょう。
    出典 :立ちくらみの改善法 | 立ちくらみ 原因と対策方法
     

    低血圧は病気ではないので、立ちくらみを完治させるというのは不可能です。ただ、血圧を下げ無いように努力することは出来ます。

  • 自律神経を整える

  • オンとオフの切り替えが大事。
     仕事中は集中して、そのほかはリラックスする。
    出典 :オンとオフをしっかり切り替えて、生活にメリハリを! 男性のカラダ相談
     

    オンオフの切り替えが出来ていないと、それが原因で自律神経失調症になってしまうことも。そして、それが立ちくらみの原因にもなるのです。