解消したい!「育児ストレス」について知ろう

イライラする育児ストレスを解消したいですよね。まず、何が問題なのか知っておきましょう

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  • まずストレスというものは何かというと

  • 「ストレス」とは、気温の変化、栄養や酸素不足、病気、対人関係、仕事上の問題など、何らかの刺激(ストレッサー)によって引き起こされる生体機能の反応や変調のことです。「ストレスがたまっている」と感じる人は、苦痛や緊張、不安などの精神的な負担、または肉体的な負担による刺激を受けている場合がほとんどです。
    出典 :育児ストレスと上手につきあおう - 出産・育児|賃貸のホームメイト
  • ストレスは

     

    沢山の所で受けますよね。家庭・職場・日常など等。ダイエットでの我慢なども原因の一つになりかねないのです。そんなストレスが育児にも関わってくるのです。イライラして、子供にあたってしまわないように知っておきましょう。

  • 育児ストレスとは

  • 子どもが生まれる前には、あれほど育児を楽しみにしていたのに、いざ生まれてしまうと心配や苦労の連続・・・・・・。期待していた育児をつらいものにしか感じられず、「なんでこうなってしまったんだろう」とつぶやいてしまうお母さんはたくさんいます。
    出典 :育児ノイローゼを防ぐための5つのチェックポイント [ストレス] All About
     

    初めはすごく期待していたはずです

  • 毎日24時間子どもの世話に追われ、自由な時間が持てない。夜泣きやイヤイヤ、かんしゃくなどに付き合い、子どもの気持ちに振り回されっ放しの日常。社会から取り残される不安、ママ友との付き合いへの気苦労、「この育て方でいいのだろうか」という心配・・・・・・。
    出典 :育児ノイローゼを防ぐための5つのチェックポイント [ストレス] All About
     

    母親なら一度は感じるストレスですよね

  • チェックしてみよう

  • POINT1:子どもの「目の前の行動」に苛立っていませんか?いつも子どもの「目の前の行動」に対して、苛立っていないでしょうか。子どもが親にとって「困ったこと」をするのは、何らかの根拠があることが多いものです。
    出典 :2/3 育児ノイローゼを防ぐための5つのチェックポイント [ストレス] All About
     

    わがままやこだわりなんかもきになるのでは?

  • POINT2:他人と自分の状況を比べていませんか? 「隣の子どもはちゃんとできるのに、うちの子は……」「向かいのダンナさんは協力的なのに、うちは……」というように他人と自分の状況を比べてしまうことで、自分の育児をつらいものに感じてしまうことがあります
    出典 :2/3 育児ノイローゼを防ぐための5つのチェックポイント [ストレス] All About
  • POINT3:理想的な「完ぺきな育児」にこだわっていませんか?育児は「完ぺき」にやろうと気負えば気負うほど、うまくいかなくなります。むしろ「今の自分の力でやれることだけやろう」というように、少しハードルを下げた方がうまくいきます。
    出典 :2/3 育児ノイローゼを防ぐための5つのチェックポイント [ストレス] All About
  • 場合によっては

  • どのくらいやってくれたかじゃないんだなぁ、どのくらいやらないかじゃない。「私は自分の都合で動けないのに自由に予定を組んでいるダンナに腹が立つんだ!」ということ。これは日頃私が夫に対して感じてるストレスそのものでもある。
    出典 :育児のストレス、の一番て結局これじゃないか?と思ったこと。 - スズコ、考える。
     

    これがストレスの現況になっているのかもしれませんね

  • 対策をしましょう

  • 育児ストレスと向き合うのは

     

    母親だけじゃありません。旦那さんもその子の父親です。仕事をしているから大丈夫ではなく、対策は夫婦でしましょう。育児ストレスは夫婦で軽減するのがとっても大切な事なのですよ

  • 夫が手伝うべき点といえば、休日に母親の代わりに育児を行うことがあります。た、託児所や一時保育などの施設を活用し、二人で遊びにいくのもオススメです。れらは事前に決定しておかないとトラブルになるケースがあるので、時間を作って夫婦で話し合ってみることです。
    出典 :育児とストレス|ママに読んでほしい27章